★放下烦恼需要我们清除内心的污垢，珍惜拥有，放下执念，学会换个角度看待自己和周围的人与事，宽恕别人的过错，积攒心态和情绪上的正能量，不戚于逆境，不自满于成功。如此，我们才能远离烦恼，俘获难得的宁静，体悟人生幸福的真意。
★落花无语，却留香阵阵。人生就像一条河流，不管是顺流还是逆流都只是一个过程，最终的结果都会汇入大海变为汪洋。可以说，放下烦恼是人生的一种最高境界，它让我们不再刻意追求辉煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的坚韧和灵活的弹性，谱写生命的华章，寻找幸福的真谛！
★《放下烦恼，心暖花开》是一本最暖心的心灵治愈书，以宽心为宗旨，告诉读者如何放下自我，如何处理好的得与舍的关系，如何降低欲望还原初心……只要正确掌握这些方法，烦恼就从我们身边消除，快乐、健康、阳光自然就会成为我们生活的主旋律。
1、人的痛苦往往不在所得太少，而是拥有和想要拥有的东西太多，放下烦恼，心暖花开。 ◎放下烦恼需要我们清除内心的污垢，珍惜拥有，放下执念，学会换个角度看待自己和周围的人与事，宽恕别人的过错，积攒心态和情绪上的正能量，不戚于逆境，不自满于成功。如此，我们才能远离烦恼，俘获难得的宁静，体悟人生幸福的真意。 ◎放下烦恼，是人生的一种**境界，它让我们不再刻意追求辉煌，而是用全部的生命和信念，用不屈的坚韧和灵活的弹性，谱写生命的华章，寻找幸福的真谛！ 抽出时间，让自己静下来，摒除一些杂念，梳理一下内心，你就会发现，曾经困扰你的烦恼已经烟消云散了。 ◎“苦难，到底是财富还是屈辱？当你战胜了苦难，它就是你的财富；当苦难战胜了你，它就是你的屈辱。 2、积极的心理暗示是我们生活幸福、事业成功的精神基石, 《放下烦恼，心暖花开》写给千万迷茫彷徨而又渴望成长的年轻人。 ◎贫穷不是平庸的开始，它可以让你前进的脚步更有动力。 ◎人生需要变通，心灵需要灵活，生命才会更有质量，快乐才会相伴身边。 ◎切莫对现在拥有的视而不见，一味地患得患失，只会让我们陷入烦恼的旋涡之中。 ◎智慧的人生是淡然的，看重而不执迷，参与而又超脱。这样，人生才会活出原味，才会和烦恼绝缘，长久地拥抱幸福。 ◎苦，才是人生,懂得人生皆苦，实际上，对每个人来讲至关重要。一切都是很好的安排 3、在平凡的世界找到自我平静的方法,人生不是赢在获取而是赢在放下，放下烦恼，心暖花开，得到幸福。 ◎即使再忙碌，也要给生命留出一些闲适的时光，寻几许人间的清欢。 ◎我们不喜欢别人轻视自己，却忍不住轻视别人。遇到轻视自己的人，想想自己对他人的苛责；遇到自己不喜欢的人，想想自己被人轻视时的心情。 ◎对我们而言，过去再美好也不能回转，未来再期待也不能掌握在手中，我们能够真切感受并掌握的只有现在。 ◎人生在世，我们应该追求本心，做自己想做的事情，这样的人生才是*精彩、*快乐的人生。 4、包容不同意见，《放下烦恼，心暖花开》让你内心会不断丰满富足，不要让未来的你，讨厌现在的自己。 ◎不责备别人的小错，不揭发别人的隐私，不惦念以前的嫌隙，这三者不仅可以培养德行，还能让自己远离祸害。 ◎红尘喧嚣惹人烦，内心宁静，才会看透生活的本质，让人生回归快乐幸福的源泉。 ◎痛苦其实源于太在意自己的感受。试着真心去了解、关心、接纳他人的想法，心会放宽，会变得柔软。 ◎一个人所说的语言、身体的行为，实际上都是心灵的外现。有什么样的心灵，就会有什么样的语言和行为。 ◎一本帮助你摆脱烦恼，越来越爱自己的谈话式心理自助书,生活从来没有辜负你，只是烦恼蒙蔽了你发现美好的内心。 5、当你的才华还撑不起你的梦想时，用你的笑容去改变世界，不让这个世界改变了你的笑容。《放下烦恼，心暖花开》将告诉你如何在现实生活中做到游刃有余。相关推荐：※永远不要找别人要安全感:改变从心开始(你远比想象中强大，如此的坚强勇敢，不要让将来的你讨厌现在的自己。)※你是我输不起的明天:(畅销经典)激励千万青年的励志散文以自己喜欢的方式过一生 不忘初心，方得始终 孤独是生命的礼物.!※我的天空你的城：继畅销书《择一城终老，遇一人白首》后人气作家一抹寒烟新作！姊妹篇《这世界 我只喜欢你》
华阳，河北人。治愈系专栏作家，自2000年开始，独著或与人合著出书达几十部，著作曾登上北京图书大厦百名书排行榜，连续7周榜上有名。
放下烦恼，心暖花开：
第一章 将烦恼融化在心间
当我们心中被莫名的烦恼所侵袭时，我们应该学会将这些不速之客消灭在心间。很多时候，烦恼都是自找的，那些杞人忧天的想法，让我们过于看重金钱，盲目地和别人比较，以至于我们变得越来越浮躁。所以，抽出时间，让自己静下来，摒除一些杂念，梳理一下内心，你就会发现，曾经困扰你的烦恼已经烟消云散了。
烦恼往往是自找的
生活中的烦恼一半来自浮躁
看淡金钱，注重心灵上的修养
智慧的人从来不会盲目和别人去比较
静下心来想一想，有多少烦恼属于杞人忧天
放下烦恼，美丽就在你身边
幽默是烦恼的“解药”
第二章 珍惜拥有，得失随缘
对我们来说，什么才是最值得珍惜的？不是那些曾经拥有却最终失去的，也不是那些还未拥有却一直期待和渴望的。在这个世界上，真正值得我们珍惜的是，现在我们真实拥有的人，真正在做的事情。切莫对现在拥有的视而不见，一味地患得患失，只会让我们陷入烦恼的旋涡之中。
拥有的才是最值得你珍惜的
珍惜属于你的幸福
患得患失，你会失去更多
不要变成依赖别人的“寄生虫”
贪欲是饵，越靠近越危险
舍弃多余的“包袱”
明智地放弃，胜过盲目地执着
乐于忘怀内心才会幸福
第三章 执迷衍生烦恼，淡然才会超脱
人生需要执着的奋斗精神，但是执着不等于执迷，当一个人忽视自身情况和外界环境，一味地追求所谓梦想的话，就会陷入执迷的梦魇，被烦恼所环绕。智慧的人生是淡然的，看重而不执迷，参与而又超脱。这样，人生才会活出原味，才会和烦恼绝缘，长久地拥抱幸福。
淡然，人生的“原味”
名利身外物，潇洒活一回
欲望如火，放任只会焚身
贫贱抑或富贵，都要淡然地生活
莫要太看重身外之物
虚荣让人复杂，淡然还原本真
放下偏执，言出行随
任何时候我们都要宠辱不惊
学会沉淀，才会幸福
第四章 学会变通，换个角度人生才会豁达
人生在世，个人不会总是心想事成。在遭遇到困难、陷入无尽烦恼之中时，我们
幽默是烦恼的“解药”
幽默是一种智慧，是一种品位，是一种人生态度，更是我们心中烦恼之毒的“解药”。生活是琐碎的，每个人都会在生活中遭遇到烦恼的侵袭。假如在生活的过程中，我们的脚步能够变得更加富有节奏，那么人生中的烦恼就会暂时少一些；若我们生活的脚步变得疲惫而沉重，那么人生中的烦恼就会像大山一样压在肩头，让我们窒息。
只要你仔细观察一下，就会发现，虽然烦恼不可避免，但是人们对待生活的态度却大不相同：有的人在遭遇烦恼的时候能够乐观看待，善于从正面化解烦恼，所以他们的生活处处充满乐趣；有的人在遭遇烦恼的时候，则喜欢钻牛角尖，不是和别人斤斤计较，就是和自己过不去，总是让自己变得郁郁寡欢。于是，前一类人在生活中总能邂逅快乐，而后一类则经常掉入苦闷的泥沼中。
古人常说：“应世法，微微一笑。”对我们每个人来说，精神上的健康是最重要的财富，人生难免会遭遇坎坷，疾病、婚姻不幸甚至死亡都会不期而遇，但是幽默的人能够用开阔的心胸去包容这些烦恼，用微笑去面对它们。也就是说，虽然烦恼是避免不了的，但是我们可以用幽默的生活态度去面对它。喜剧泰斗卓别林说：“幽默是生活的好方法。”这话很有哲理，一个人想要让自己的生活富有色彩，摆脱烦恼的滋扰，就要让自己变得幽默一些。
同时，生活中的幽默也是一种洒脱、积极、豁达、机智、诙谐的生活态度。幽默能改变我们灰暗、消沉的心境，幽默的力量在于调节，它能在领悟全部人生内涵之后，创造新的气氛，以带来可贵的心理平衡，帮助我们找回自信、激情和兴致，使我们精神爽朗、心情舒畅。人生其实苦多乐少，现实生活中常常有许多事情不尽如人意，凡事计较，便会凡事心烦，最好的方法是用幽默化解，让你的生活和别人的生活同样充满欢声笑语。
里根总统在一次白宫钢琴演奏会上讲话时，夫人南希不小心连人带椅跌落在台下的地毯上。观众发出惊叫声。但是南希却灵活地爬起来，在200多名宾客的热烈掌声中回到自己的位置上。这时，里根便插入一句：“亲爱的，我告诉过你，只有在我没有获得掌声的时候，你才应该这样表演。”里根的话让原本尴尬的氛围变得轻松活泼，如果是斤斤计较的人怕是会因为在重大场合不得体而耿耿于怀，心情为此而顿时变得糟糕吧。
幽默是对他人一切过失的原谅，是对周围环境的喜剧式的调侃，也是对自我困境的自嘲和解脱。幽默是善意的，绝不夹杂半点恶意，相反，它是对恶意的一种消解和抹平。生活不能缺少幽默，而幽默人生则是生活的一种极致。幽默不仅使人发笑，还能带来心理上的轻松和快慰。
幽默还能将我们从烦恼中解脱出来。一般人生病住院或遭受意外伤害的机会并不多，而高龄、肥胖以及囊中羞涩等却常附加给我们很多困惑，将我们的好心情消磨得干干净净。面对上述这些情形，在没有力量改变现状的情况下，最好的办法莫过于一笑置之，做洒脱状。
那么怎样才能培养幽默感呢？首先要领会幽默的内在含义，幽默不是油腔滑调，更不是嘲笑讽刺，幽默是只有从容者、聪明者才能透彻地幽默。幽默必须建立在丰富知识的基础上，一个人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。因此，要培养幽默感，必须广泛涉猎，充实自我，不断地收集幽默的浪花，从名人趣事的精华中撷取幽默的宝石。其次，幽默还要善于体谅他人，学会雍容大度，避免斤斤计较，同时还要乐观。
在我们遇到令我们烦恼的事或人时，不妨笑一笑，或来点幽默，不要把它看得太严重，总之，不要自我折磨，自寻烦恼。
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