怀孕期间，准妈妈常常会出现各种各样的不适，孕妈味该如何缓解调整，让自己愉快度过孕期呢?对于孕期一些常见的不适，准妈妈可通过自我调理来缓解，如调整饮食、保证睡眠、适度运动、保持情绪稳定等。
本书根据孕早期、孕中期、孕晚期不同的孕程，列出了准妈妈容易出现的不适和疾病，以及针对不适和疾病的自我调理方法。指导准妈妈轻松应对各种孕期不适，为准妈妈的健康保驾护航。
另外，也列出了产褥期新妈妈容易出现的不适和疾病，以及针对不适和疾病的自我调理方法，悉心呵护新妈妈产后健康，尽快使新妈妈身体得到恢复。
本书內容细致翔实，贴近生活，针对准妈妈和新妈妈碰到的各种问题给予细致的讲解和悉心的帮助，让准妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读中得到专业的健康指导。
阅读本书，可以让准妈妈轻松应对不适，快乐度过难忘孕期。愿每一位妈妈都能快乐健康地孕育自己的宝宝，愿每一对夫妇都能拥有一个健康、聪明的宝宝，愿宝宝能在爸爸妈妈无微不至的照顾下健康快乐地成长。
送给准妈妈最细致的关怀 指导孕妈咪轻松应对不适 为整个孕期健康保驾护航 悉心呵护新妈妈产后健康
第1章 孕早期不适自我调理
1．怀孕有哪些征兆
2．孕早期容易出现的不适
3．孕一月宝宝的发育状况
4．孕一月孕妈咪的变化
5．孕一月生活须知(0～4周)
6．孕二月宝宝的发育状况
7．孕二月孕妈咪的变化
8．孕二月生活须知(5～8周)
9．孕三月宝宝的发育状况
10．孕三月孕妈咪的变化
11．孕三月生活须知(9～12周)
12．准妈妈如何应对妊娠呕吐
13．准妈妈剧烈呕吐怎么办
14．妊娠呕吐食疗方法
第1章 孕早期不适自我调理
1．怀孕有哪些征兆
2．孕早期容易出现的不适
3．孕一月宝宝的发育状况
4．孕一月孕妈咪的变化
5．孕一月生活须知(0～4周)
6．孕二月宝宝的发育状况
7．孕二月孕妈咪的变化
8．孕二月生活须知(5～8周)
9．孕三月宝宝的发育状况
10．孕三月孕妈咪的变化
11．孕三月生活须知(9～12周)
12．准妈妈如何应对妊娠呕吐
13．准妈妈剧烈呕吐怎么办
14．妊娠呕吐食疗方法
15．妊娠呕吐调理食谱
16．尽量不用药物改善早孕反应
17．准妈妈唾液过多怎么办
18．孕早期无剧烈呕吐正常吗
19．准妈妈胃部不适怎么办
20．孕早期尿频怎么办
21．准妈妈色素沉淀怎么办
22．孕早期感冒怎么办
23．孕早期高热的危害
24．警惕阴道出血
25．新婚初孕预防流产
26．预防先兆流产
27．自然流产的预防与保健
28．习惯性流产的预防与保健
29．准妈妈注意预防病毒感染
30．孕早期要预防风疹病毒感染
31．预防神经管畸形
第2章 孕中期不适自我调理
第3章 孕晚期不适自我调理
第4章 产褥期不适自我调理
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