体能训练技术

定　　价：60 元

• 作者：王然，项晓琰编著
• 出版时间：2026/2/1
• ISBN：9787030847225
• 出 版 社：科学出版社

• 中图法分类：G804.7 
• 页码：105页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书以“运动能力发展金字塔”模型为核心框架，逐层讲解了训练能力、力量、爆发力及速度的构建方法，并提供了在休赛期、赛前期及比赛期等不同阶段的具体整合策略。其内容不仅涵盖了从热身激活、核心稳定性到力量爆发力的完整训练模块，还系统收录了包括奥林匹克举重、超等长训练及速度灵敏性练习在内的大量技术动作。本书逻辑清晰，递进有序。每个技术动作均配有详细的步骤分解与训练目的说明，实用性强。

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