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葡萄糖女神
本书聚焦血糖管理,直击血糖波动对精、情绪、皮肤及长期健康的深远危害。打造了一套为期4周的渐进式饮食计划,每周聚焦一个关键策略:第1周咸味早餐,开启血糖稳定之门;第2周醋,深化血糖控制效果;第3周素食前菜,优化餐后血糖反应;第4周运动,全面提升代谢活力。包含102道精心设计的食谱,完美融入每周方案,彻底解决“吃什么、怎么做”的难题。
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