成长文库——照着做,你就能掌控情绪
《自控力:斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。 本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要,又应该如何培养自控力,拿回人生主导权! 作为一名健康心理学家,凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,
本书是一部心理学加体验文学类的读物,主要讲述了作者因为生病手术,患上抑郁症之后所遭受的苦痛和绝望,又如何在求医问药无果后奋起自救,通过移情、怡情、充分利用生活的艺术和内心强大的信念,*终战胜了抑郁的经过。 全书以作者切身的经历,动情的故事情节,展现了本人对现实生活及抑郁症问题的崭新认识和理解。作为央视曾经*的暗访女记者
袁文魁是中国记忆培训领域杰出的教练之一,他不仅培养出中国一位世界记忆总冠军王峰和70多位世界记忆大师,还帮助很多中小学生提高了记忆力和学习成绩。在本书,袁文魁从大脑八大功能区入手,带领读者了解记忆的规律;介绍了观察记忆法、形象记忆法、配对联想法、定桩记忆法、锁链故事法、歌诀记忆法、图示记忆法和思维导图法等多种高效的记忆
本书专门挑选了轻松无负担的方法,帮你——抛弃工作中降低效率的坏习惯;避免生活中过度享乐对精力的消耗;摆脱人际关系中的负面情绪。
你是否真正可以自由地做出你想要做出的决定,包括选择过你想要的生活?你是否只是因为无法逃避而不得不做出决定?你是否是因为他人强加于己而被迫做决定?你是否在按照社会的期望而做决定?你会犹豫不决、拖延决定吗?如果事实证明你是这样的人,又该怎能摆脱枷锁呢?这就是我们面临的挑战。深度决策是一种决断力,即用自己意志做出决策的能力。
为什么有的人像爆竹一样一点就着?为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情?而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气?……很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气,她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说,生气是一种被压抑的陌生情绪,或者全盘否定,或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。在这本充满智慧的书中,拥
让孩子像哲学家一样会思考
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。生活就像一面镜子,你愿意看到什么,你就更容易看
对于所有人而言,恐惧是我们身体和大脑的基本设定和本能意识,也是影响我们身心健康的“病毒”。我们害怕受到伤害,想通过足够的财富、地位、成就来获得安全感,却反过来变得更加不安、紧张、焦虑、压力大,给自己和生活带来了更多棘手的问题。 本书指出,所有问题,或者说你无法快乐、成功,甚至是生理上的问题,几乎都源自