糖尿病自疗家庭使用手册（让血糖乖乖听话减少并发症）
定 价：42 元
- 作者：江苏科学技术出版社
- 出版时间：2015/6/1
- ISBN：9787553738048
- 出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社
- 中图法分类：R587.1-62
- 页码：248
- 纸张：
- 版次：1
- 开本：16开
本书详细解说了糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。我们用最简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，让读者了解关于糖尿病的相关知识！
中国糖尿病患病率已达9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5亿。而在这些患者当中，至少有一人伴随心血管疾病等糖尿病并发症！因此，如何在短时间内减缓疾病的蔓延，让更多的患者在维护健康的同时更好地工作、生活，是我们必须研究的一大课题。相信对于深受糖尿病困扰的病友来说，通过阅读本书，一定能够对糖尿病有更深的认识，并且可以将书中的治疗方法应用到日常生活中。
阅读导航 / 10
第一章谈“糖”色变
糖尿病是什么样的病 / 14
这些人离糖尿病很近 / 15
糖尿病和血糖值的亲密关系 / 16
遗传不是糖尿病的直接诱因 / 18
肥胖更易诱发糖尿病 / 20
压力过大导致血糖升高 / 22
胰岛素是调节血糖的唯一激素 / 24
食物决定血糖含量 / 26
暴饮暴食使胰腺工作能力下降 / 28
远离糖尿病并发症 / 30
糖尿病肾病 蛋白尿增多引发尿毒症 / 32
糖尿病视网膜病变 / 34
糖尿病神经病变 / 36
大血管障碍 提早10年诱发动脉硬化 / 38
糖尿病酮症酸中毒 / 40
糖尿病并发症的自我防控 / 42
第二章认识糖尿病的类型
图解1型糖尿病的来龙去脉 / 46
图解2型糖尿病的病理病因 / 50
图解妊娠型糖尿病 / 54
图解特殊类型糖尿病 / 56
第三章糖尿病的诊断基准
了解自己的糖尿病现状 / 60
体重监测是自我管理的第一步 / 62
减轻体重有助于降低血糖 / 64
糖尿病的必查项目 尿常规 / 66
糖尿病的必查项目 血糖检测 / 68
糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验 / 70
不可或缺的辅助检查 下肢体位试验 / 72
不可或缺的辅助检查 眼科筛查 / 74
不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白 / 75
一定要做的辅助检查 心电图 / 76
一定要做的辅助检查 肝肾功能检查 / 77
第四章食品交换表
“食量”因人而异 / 80
三餐吃好有利于降低血糖 / 83
一个单位80kcal的由来 / 85
食品交换表【1】 三餐主食选择多 / 88
食品交换表【2】 水果别随意交换 / 89
食品交换表【3】 海鲜产品应慎食 / 91
食品交换表【4】 牛奶饮用要有度 / 93
食品交换表【5】 注意高油脂食物 / 95
食品交换表【6】 蔬菜品种要丰富 / 97
警惕！调味料也有卡路里 / 99
给糖尿病患者的饮食建议 （一） / 101
活用“食品交换表” 糖友的一日三餐 / 102
早餐的“交换” / 104
午餐的“交换” / 106晚餐的“交换” / 108
给糖尿病患者的饮食建议 （二） / 110
食物“交换” 面包&饺子皮 / 111
食物“交换” 水果VS鲜榨果汁 / 113
食物“交换” 高盐食物如何选 / 114
食物“交换” 牛奶的“衍生物” / 117
食物“交换” 砂糖摄入要谨慎 / 118
食物“交换” 饮料&甜点 / 119
食物“交换” 黑咖啡效果好 / 121
食物“交换” 拒绝酒精是原则 / 122
食品交换表 / 126
第五章糖尿病患者的饮食处方
蛋白质 构成生命的物质基础 / 136
叶酸 降低脑卒中发病率 / 138
钙 骨代谢的起点与终点 / 140
铁 身体各大器官的氧气瓶 / 142
镁 维持生命活动的催化剂 / 144
钾 防治高血压有奇效 / 146
膳食纤维 改善胰岛素水平 / 148
脂肪代谢 人体供热供能的源泉 / 150
糖类代谢 生命活动的调节者 / 152
蛋白质代谢 调节人体生理功能 / 154
第六章糖尿病患者的运动处方
运动疗法治疗糖尿病 / 158
减轻体重，关键靠运动 / 160
运动改善糖尿病的两种效果 / 162
运动对控制血糖有益处 / 164
运动保鲜之7秘诀 / 166
餐后2小时开始运动最有效 / 168
运动要怀着愉悦的心情进行 / 170
准备活动 轻松开启“降糖之路” / 172
每天运动半小时有助于降糖 / 174
散步 简单易行的运动疗法 / 176
有氧运动为主，无氧运动为辅 / 178
降糖要选择合适的有氧运动 / 180
零散时间里运动，降糖乐趣多 / 182
老年人要慎重看待自己的体质 / 184
老年人的室内降糖运动 / 186
儿童糖尿病患者的运动计划书 / 188
第七章糖尿病患者的中医处方
经络养生 拔罐降糖 / 192
经络养生 按摩
糖尿病是什么样的病
所谓糖尿病，简单地说，就是由于患者体内的胰岛素分泌绝对或相对不足，对糖类的利用能力减低，而造成血糖过高、尿中有糖的现象。它主要是由遗传、免疫功能紊乱等原因所致。糖尿病患者“三多一少”的症状较明显，即多食、多饮、多尿、消瘦。
糖尿病的发病原因
追究起糖尿病的病因，主要是由于胰脏分泌胰岛素g绝对或相对不足，或是胰岛素无法正常发挥它的功能所致。
每当人体进食后，血液中的葡萄糖浓度（即血糖浓度）都会随之升高，但由于糖尿病患者无法正常分泌胰岛素，或周围组织对胰岛素抵抗，以致细胞不能有效运用葡萄糖，而使葡萄糖滞积在血液中，此时血糖浓度必然激增。而在正常状况下，尿中应该没有葡萄糖，但若血糖浓度太高，超出肾糖阈h，肾脏则无法有效地将葡萄糖再吸收，便会有尿糖j的情形产生。这也就是“糖尿病”的由来。
从“三多一少”中直观看糖尿病
多食
由于大量尿糖丢失，机体处于半饥饿状态，能量缺乏，所以需要立即补充，这时候就会引起食欲亢进，食量增加。
多饮
因为尿的增多，所以身体内的水分大部分流失。这就直接刺激到了口渴中枢，出现饮水量和饮水次数都增多的现象。
多尿
尿量增多，排尿次数也随之增多。糖尿病患者血糖浓度增高，但是体内的葡萄糖却不能被充分利用，特别是经肾小球k滤出后又不能被肾小管l重新吸收，以至于形成高渗透性利尿。血糖越高，排出的尿糖就越多， 因此尿量也就多起来了。
消瘦
由于身体内的葡萄糖不能被充分吸收，因此只能靠脂肪和蛋白质分解来补充能量和热量。其直接后果就是体内的碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，因此患者体重减轻，身体愈发消瘦。
本节名词
胰岛素
胰岛素是从胰腺中分泌出来的，它是一种激素，由51 种氨基酸组成。
肾糖阈
尿中开始出现葡萄糖时的最低血糖浓度，称为肾糖阈。
尿糖
尿糖是指尿中的糖分，主要是指尿中的葡萄糖。
肾小球
肾小球为血液的过滤器，由内皮细胞层、基膜层、肾小囊上皮细胞层组成。
肾小管
它分布的位置一般在近球小管、髓袢细段和远球小管中。
这些人离糖尿病很近
中国人在糖尿病方面的遗传易感性比较强。根据流行病学的调查结果，在新加坡、马来西亚、毛里求斯、美国、加拿大，以及我国香港这些比较发达的国家和地区，华人患糖尿病的概率已经达到10％ ~15％，几乎达到或者超过了其他人种患糖尿病的概率。
为什么糖尿病患者越来越多
物质条件
在经济状况迅速改善的条件下，面对各种美味的食物，大多数国人随意吃喝，为引发糖尿病埋下了很深的隐患。
不良的生活习惯
不科学、不健康的生活方式导致糖尿病患病率上升。有些人的自我保健意识和保健知识的匮乏，如大吃大喝、运动量太少等，都是患糖尿病的直接原因。
高强度的工作压力
快速的生活节奏、过大的生活压力导致的情绪的紧张焦虑，也会诱发糖尿病。
哪些人更易诱发糖尿病
糖尿病分为原发性糖尿病和继发性糖尿病两大类。而在原发性糖尿病中又以1 型糖尿病和2 型糖尿病为主。
1型糖尿病的高发人群
1 型糖尿病多见于儿童和青少年中，因此又被称为“青年型糖尿病”。但也可能发生在人一生中的各个年龄段，尤其是在女性更年期阶段较为常见。1 型糖尿病的高危人群是指家族史阳性g，具有某种遗传标志和免疫学标志的人群。
2型糖尿病的高发人群
45 岁以上人群是2 型糖尿病的高危人群。除
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