她忽然变得健康时尚
她忽然变得举止优雅
她忽然变得气质不凡
身边的她们一个接一个转变,你惊喜地发现,不用太多时间,不必太多金钱,青春活力只需小小的改变。原来,举手投足、站立坐行,一个眼神、一件饰品.画龙点睛的灵巧一笔,可以瞬问秀出焕然一新的自己,让工作变得更轻松,生活有了新调子。
谁愿意与美丽为敌呢?谁都可以破解年轻自信的密码。每个爱美的女人,现在就翻开这本书,升级你的美丽,展现你的魅力吧!
最短的时间,秀出最亮的自己,小变化带来大惊喜。
Part 1 形象就是印象:“秀”出你的风采
半小时年轻10岁的秘诀
你了解形象吗
形象小测试
心动不如行动
你给自己打几分
发型——“发”现你的魅力
选择与脸形搭配的发型
发型就是心情
护养有方发增光
做自己的美发师
服装——穿出品位,穿出气质
冷静面对时尚潮
用色彩搭配出品位
衣领设计是关键
量体选衣,因人而异
饰品——点亮你的美丽
巧戴眼镜、手表添姿彩
领带与丝巾:系出特色自我
鞋子:魅力始于足下
首饰不能少
化妆——你的妆容你做主
美丽从保养开始
化妆品:美丽的武器
5分钟快速化妆
香水:女人的隐形气质
眼神——做一个电眼美人
你的眼睛会说话吗
练习好眼神
微笑的眼神有魅力
别让眼神出卖你
表达——张口是春风
声音:裸露的感性灵魂
让入如沐春风的态度
善于控制语速
说话之前动动脑
仪态——举手投足尽显迷人气质
坐,落落大方的静态
站,娴静优雅的姿态
走,婀娜多姿的动态
手姿,锦上添花的魅力
Part 2 永葆青春三部曲:“靓”女人年轻秘诀
规律生活全攻略
青春的最大杀手一熬夜
早睡早起身体好
变出健康——改变不良习惯
请给你的生活“减负”
养生,你知道多少
药补不如食补
别让运动伤了你
不如跳舞
越唱越年轻
别让情绪杀了你
生命是独一无二的
年轻36计
情感,人生不可缺少的一部分
Part 3 心灵的归宿:拥有一颗年轻的心
年轻从心灵开始
与日记有个约会
多与年轻人在一起
年轻人的成功之道
恋爱让人如此美丽
女人不能没有钱
用爱好点亮生活
建立自己的朋友圈
不要成为井底之蛙
趁年轻,出门走走吧
后记 成为生活的大师
参考书目
Part 1 形象就是印象:“秀”出你的风采
半小时年轻10岁的秘诀
你了解形象吗
静兰39岁,是个美术设计师,前段时间来北京看我。她虽然美丽依旧,但离婚后的阴影还是在顾盼之间不经意地流露出来。在礼拜天到教会之后的空当,我们跑到东二环找阿度和阿德帮静兰设计造型。经过简短的沟通,不到15分钟,阿德就给静兰完成了新发型,周围的人都说:“哎哟!果然年轻了10岁!”这会儿的静兰根本不像一个年近40的女人。
举世闻名的沟通学者Dr.Albert Mehrabian发表过脍炙人口的“7/38/55定律”,被誉为解释形象学的经典定律。事实上Dr.AIben Mehrabian是著名的心理学家,从20世纪60年代开始研究沟通学,并且自1964年开始在美国加州大学的洛杉矶分校进行教学研究工作。“7/38/55定律”虽然被广泛应用,但是也被曲解得很厉害,正确的阐述应该是这样的。
成功的口语沟通,包括:
7%是说出来的话,38%是准语言的部分(也就是说话的方式),55%是面部的表情。
7%of meamng is in the Words that are spoken.38%of meaning is paralinguistic(the way that the words are said).55%of meaning is in facial expression.
由此我们可以看出面部表情在沟通过程中的重要性。
那么,最吸引人的身体特质是什么呢?Dr.Albert Mehrabian就此进行过一项调查,大致得出下列几个结果:
男性化特征:有力、健壮、宽下巴
女性化特征:长发、化妆、眼睛大而圆
自我照顾:整体形象好、身材苗条且挺拔、小腹平坦、衣着合身
愉悦神情:友善、快乐、娃娃脸
种族性
虽然东西方的审美观念不尽相同,但从这些简单的资料中可以看出:一般人主要还是依靠人的外在形象决定印象的;当人们陈述观点的时候,面部表情是成功或者失败的主因。因此,在人与人见面的时候,第一印象往往都与头、脸有关,其次就是身材和衣着。
为什么第一印象比较重要呢?心理学家发现,在人和人相见后的45秒钟内,会产生所谓的“首因效应”,也就是有了先入为主的观念。一个满腹经纶的人,如果在被人认识内在之前就被拒之门外,那么一切的内涵都只有等遇到知音或者伯乐时才有可能得到欣赏。
在我创办的形象管理学院中有位卓文记老师,长相斯文,文质彬彬,可看起来非常显老。前几年他从知名企业退休,结束了30多年的人力资源管理工作,突然有了考博士的念头。第一年,他不幸落榜。遇见我的时候,他神情忧郁。我问他到底发生了什么事,他说:“别提了。三个主考官一见到我就说:‘你是卓文记?’我说:‘是。’其中一个人说:‘你刚退休,60岁了噢!’我说:‘是。’那三个人头都没抬就问:‘这么老了还来念书?’随即就把我请了出来。”
虽然我们经常称呼卓文记老师为“卓老”,但事实上他并没有多老,只不过是担任传统产业工作的时间长了,穿着有些松散守旧,看起来有股沧桑感。于是我问他:“明年你还想试试看吗?”他看了我几秒钟,说道:“要,我还要去试试看。”第二年,他按照我的方法去面试,结果欢天喜地地提着茶叶来谢我:“我考上啰!”
或许你会认为我用了什么魔术,或者带着卓老去整形美容了。其实都没有!我的方法很简单:首先,让卓老脱下那套穿了一辈子的领导式西服,换上一件立领红白横条的T恤衫,配上时下流行的牛仔裤和运动鞋。然后,让他把原来梳得一丝不苟的“西装头”染成黑棕色,再梳成年轻人的不规则样式。最后。让他换下戴了30年的四方大框金边眼镜,改成无边框小长方的无色眼镜。
当面貌一新的卓老再次进入面试教室的时候,发现主考官都没变,于是就有了下面的对话:
“你是卓文记?”
“是,我就是!”
“咦?你去年来过,不是这个样子的!”
“是,我下决心要考上,所以要拿出年轻人的决心来!”
“哦?”三人彼此看看,点了点头说。“很好,我们要有决心的人。”
就这样,卓老被录取了。
“老”除了是一种面容的表征,往往更是一种心态。相由心生,如果心里总是想着“我很老了”、“我60了”、“我退休了”……那么,“老”的心态往往会让你变得更老。
“老”是自然现象,并没有什么不好,但是在面试这样的场合,确实会非常不利。读博士跟“老”有什么关系呢?主考官可不会这么想,他就觉得“我这是办学校,又不是养老院”。
上面这个简单的例子恰恰告诉我们:第一印象非常重要。
以我多年做主考官面试的经验,许多男男女女敲门走进屋子的那一刹那,几乎就已经决定了被录取与否的命运。尤其是一些需要应对客户的工作,从根本上说就是注重外表的。所谓注重外表,并不是看一个人有多么英俊潇洒或者美丽动人,而是看他是否能给人“与环境相配”的感觉。
著名形象学家Michelle T.Sterling是全球形象、印象和影响学研究专家,她认为,在初次惊鸿一瞥的3秒内,你就被打了分数。人们看这么一眼就衡量了你的一切,从头到脚,包括你的样子、身体语言,甚至一颦一笑,连小配件都不会放过。难以置信吧?而且,一旦第一印象形成,就很难再改变了。
她进一步分析说:
如果你被推断是个企业或社交层面的人,你会被认定是适合继续交往的人。
如果你被推断是已经超过企业或社交层面的人,你会被人羡慕而且被认定是值得联系的对象。
如果你给人的感觉是低于企业或社交层面的人,你会被认为是可以忍受但要保持一臂之遥的人。
如果你在面试,那你的形象最好符合这个企业的文化。
这种第一印象是全人类面对陌生人时的价值判断,你也许一句话还没说,但可能这3秒钟过后,你再说什么都没用了。
有句俗话“人有前后眼,富贵一千年”,大致意思是说能够瞻前顾后的人毕竟是少数。人不可能时时照镜子,也就不能真正知道自己到底给别人什么感觉,再加上很多人的评价都是主观的,更加深了第一印象的重要性。
西方人认为,出门穿着要讲究TPO原则,也就是要符合时间(Time)、地点(Place)、场合(Occasion)。形象体现了一个人的思想、看法和学识,更体现了一个人的人生哲学。如果你希望事业成功,那么在努力修炼技能的同时,一定不要忘了服装仪容、谈吐举止的重要性。
我在担任美国东西大学领袖管理学院的教学工作时,曾对世界级企业领袖做过完整的形象分析。我发现。凡是成功的企业家,无论创造了怎样的功勋伟业,也无论性别、老幼,都有着相同的领袖特质,包括:
看起来永远充满自信
身边自然会围着一些人
自愿接受困难的任务
能够掌握倾听的技巧
总会露出自信的微笑
走路的时候会大步前行,双手通常大幅摆动
握手时紧实有力
穿着质量高,有品位,很少追求时尚
通常留着中规中矩的发型
说话时目光直视他人
一表人才
愿意加入他人的谈话
……
这些特质你都记下来了吗?如果你也想在将来成为领袖级人物,就好好研究一下形象学吧!接下来我们就分析一下到底怎样才能具备这些特质。
心动不如行动
“书到用时方恨少”、“衣服永远少一件”是大家经常的遗憾。为什么总是得不到应有的赏识和掌声呢?或许不起眼的装扮正是其中的一个原因。
色彩明亮的服装会让四周亮起来,使人气色好,心情也会不同。我的衣柜里总会预备着一两件亮色的新衣服,以便临时有客或者出访的时候穿。前段时间我到医院探望一个生病的老大娘;正巧她的儿媳妇带着两件新衣服给她试。我一看就觉得不妥,因为那衣服是暗色的,生病的人本来气色就不好,再穿上暗淡无光的衣服,心情岂不是更差?
有些事情是可以立刻让你轻而易举地年轻10岁的,现在就试试看吧!
多花一些钱到发型设计师那里走一趟,肯定会有马上年轻10岁的效果!
找一件比自己年轻10岁的人穿的衣服试试看,如果你不说。人家也很难猜出你的年龄!
头发稀疏、灰白的人,想办法染染发,或者干脆买顶假发,这比看起来苍老好多了!
努力挺直腰杆,未老先衰的年轻人多半都是驼背、脊柱侧弯的!
修一修你的眉毛,脸色看起来会清新许多!
换上一副新眼镜,把若干年前用到现在的那种扔掉吧!
女士擦点唇膏、刷刷眉,男士好好洗洗脸、刮刮胡子、修修鬓角吧!
经过上述改变,镜中的你是否年轻了10岁呢?其实用不了半小时,你就可以年轻10岁。当然,这些都是治标不治本的办法,要想真正年轻,请继续往下看。
你给自己打几分
我有多年高校教学的经验,学生对我算是十分爱戴。我教的多半是毕业班学生,他们经常为找不到工作而困扰。原因在哪里呢?其实,最主要的一层原因出在他们自身。现在的孩子只有学问高,为人处世的能力却很差,对于在社会上所要求的工作形象一无所知,只知道效仿电视里的超女、超男,往往在面试的第一关就被打了回票。实际上,这些学生的心态是不正确的,他们没有给自己一份正确的评价,总以为学历就是金饭碗,拼命读书,结果变成了书呆子。
……