本书从“肾为人之本”出发，详述了补肾和人体健康的联系及重要性，批评了现在的补肾乱像。强调了补肾不宜太过，忌用过多壮阳药物，以平和调养为佳，通过饮食、经络、耳穴、足浴、运动等方法养肾，能达到不错的效果。本书重点讲述了食物补肾、穴位养肾、各种肾病的食疗法，以非药物疗法为主，内调外养，全面养肾护肾。另外，本书附录还将具有肾毒性的西药罗列了出来，以指导患者谨慎用药，帮助广大养生爱好者轻松补肾，健康护肾！
肾为先天之本，生命之源，养生先养肾，养肾如养命 饮食内养，经穴外调，本书教你简单实用的补肾方法 科学补肾，让男人雄起，女人美丽 肾毒性药物大总结，防治肾损害还需看这本
臧俊岐，1942年生，河南开封人，主任医师、著名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，乃针灸“温和派”代表人物之一，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》等10余部图书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。
柴瑞震，著名中医药学者、主任医师。世界传统卫生组织（WTHO）内科专业委员会副主任专家委员，《中华名医论坛》杂志原总编辑，中华中医药教育在线主讲人。先后编著出版了《中国中西医结合内科学》《中医学》《黄帝内经素问现代研究》《伤寒论心悟》《金贵要略心悟》等30本医学图书。
[ **章 ] 补肾之前须先知
一、没事乱补肾，等于吃毒药 / 002
二、补肾之前先调理好脾胃 / 005
三、补肾，当辨清肾虚类型 / 008
四、你对“肾虚”的误解有多深 / 013
五、名为壮阳，实为损阳 / 016
六、补肾药酒，少喝为宜 / 019
七、“男”言之隐，也须心药来医 / 023
[ 第二章 ] 食物补肾，平和为要
一、桑葚—滋阴之品 / 028
二、覆盆子—金玉之品也 / 031
三、薜荔果—有助阳之功的“凉粉果” / 034
四、核桃仁—味甘性温而益肾 / 037
五、栗子—苏辙服栗，愈而作诗 / 040
六、山药—药食两用之上品，久服尤益 / 042
七、小米—常用健脾，妙用补肾 / 046
八、芡实—乃脾肾之药也 / 049
九、莲子—固精之物，脾胃之果 / 052
十、豇豆—益肾且健脾 / 055
十一、黑豆—乌发益肾 / 058
十二、黑芝麻—乌发益肾 / 060
十三、枸杞子—肝肾同补之佳品 / 063
十四、韭菜—“壮阳草” / 068
十五、海藻类—利水之物，益肾之品 / 072
十六、海参—“百补之首” / 075
[ 第三章 ] 经穴补肾，固本培元
一、“人禀天地之气以有生”—品肾经上27个穴位 / 080
1.涌泉—补肾之要穴 / 080
2.然谷—益肾固泄功非凡 / 082
3.太溪—肾经之原穴 / 084
4.大钟—二便不利找大钟 / 086
5.水泉—按之灸之，可治痛经 / 088
6.照海—调阴宁神，通调二便 / 089
7.复溜—补肾益阴之效奇佳 / 091
8.交信—配阴陵泉，可治五淋 / 092
9.筑宾—癫狂、痫证找筑宾 / 094
10.阴谷—泌尿生殖系统疾患找阴谷 / 096
11.横骨—益肾兴阳功非凡 / 097
12.大赫—遗精、阳痿找大赫 / 099
13.气穴—利尿通便疗效佳 / 100
14.四满—遗精、遗尿找四满 / 102
15.中注—常按摩，助消化 / 104
16.肓腧—便秘、腹胀找肓腧 / 105
17.商曲—可除腹痛、腹胀之烦忧 / 107
18.石关—胃肠病证找石关 / 108
19.阴都—治疗胃痛的特效穴 / 110
20.腹通谷—胃痛、呕吐不用怕 / 111
21.幽门—腹胀、腹泻双调节 / 113
22.步廊—乳房保健穴 / 114
23.神封—胸肺疾患找神封 / 116
24.灵墟—风寒咳嗽找灵墟 / 117
25.神藏—咳嗽、气喘找神藏 / 119
26.彧中—宽胸理气，化痰止咳 / 120
27.腧府—更胜止咳良药 / 122
1.肾腧—主治肾之疾患 / 123 2.八髎—调理下焦强腰膝 / 125
二、十二经脉其至长—品膀胱经上的补肾大穴 / 123
1.三阴交—健脾调肝补肾 / 127 2.阴陵泉—益肾调经大穴 / 129
三、巳时经旺主后天—品脾经上的补肾大穴 / 127
足三里—若要安，三里常不干/131
四、阳明戊土多气血—品胃经上的补肾大穴 / 131
1.会阴—生殖保健之要穴 / 133
2.关元—培补元气功非凡 / 134
3.气海—人体补虚要穴 / 136
4.神阙—元神之阙门 / 137
5.命门—补肾阳，防衰老 / 139
五、人身之有任督，犹天地之有子午—品任督二脉上的补肾大穴 / 133
[ 第四章 ] 细节补肾，涓流入海
1.前屈后伸 / 159
2.转胯运动 / 160
3.扭胯运动 / 161
4.腰躯转动 / 161
5.后仰攀足 / 161
6.拱桥式 / 162
7.飞燕式 / 163
8.单膝跪立式 / 163
1.八段锦坐功 / 166
2.八段锦站功 / 171
3.标准八段锦 / 176
四、八段锦 / 164
五、补肾还可这样做 / 185
二、泡脚补肾 / 157
三、腰部补肾 / 159
一、耳针补肾 / 142
1.常用的补肾耳穴 / 145 2.耳穴治病有奇方 / 149
[ 第五章 ] 西医肾病患者饮食调养方案
一、急性肾炎患者的饮食调养方案 / 194
二、慢性肾炎患者的饮食调养方案 / 197
三、间质性肾炎患者的饮食调养方案 / 201
四、肾盂肾炎患者的饮食调养方案 / 204
五、IgA肾病患者的饮食调养方案 / 208
六、肾病综合征患者的饮食调养方案 / 211
七、狼疮肾炎患者的饮食调养方案 / 215
八、过敏性紫癜肾炎患者的饮食调养方案 / 218
九、糖尿病肾病患者的饮食调养方案 / 221
十、高血压肾病患者的饮食调养方案 / 224
十一、肾功能不全患者的饮食调养方案 / 227
十二、急性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 / 231
十三、慢性肾功能衰竭患者的饮食调养方案 / 234
十四、尿毒症患者的饮食调养方案 / 237
十五、肾结石患者的饮食调养方案 / 241
[ 附录 ] 具有肾毒性的西药一览
1.抗生素 / 244
2.抗肿瘤药 / 247
3.止痛药 / 248
4.非甾体抗炎药（NSAID） / 249
5.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） / 249
6.造影剂 / 250
7.利尿剂 / 251
8.脱水剂 / 252
9.生物制剂 / 253
10.免疫抑制剂 / 253
11.抗病毒药 / 254
12.麻醉剂 / 255
13.维生素类 / 255
14.抗癫痫药 / 256
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