人生没有我们想象得那么复杂，我们的心灵也无须那么多的承载，我们要用感动及简单去应对生活中的烦琐，用轻松与坦然去面对人生中的成功与失败，让心灵在轻松与自由中呼吸新鲜空气，让自己在生活减法中找寻生命的真谛。
给自己的生活减负，就是缓解我们心灵的承载，让我们的心灵回归自然，从而卸去人生的重担，让我们在轻松与自由中舒畅前行，真正收获成功。
第一卷 削减心灵的负担，生活无需太多重负
第一章 人生无需太奢华，简单才是真快乐
1．人生就像储蓄罐，多储蓄少挥霍
2．与其花钱“买”生命，不如运动保健康
3．小心，别让车房拖垮了你的爱情
4．别让金钱成为你生活的主宰
5．学会提高生活的质量
6．别为今天的奢华，透支明天的安定
7．多一点生活的感动，少一点抱怨的冲动
第二章 攀比之风是陷阱，虚伪人生没意义
1．虚荣之心有剧毒，小心生活被束缚
2．生活无需盗版，你的地盘你做主
3．生活千姿百态，安享自己的风景
4．少一点要求，多一点满足 第一卷 削减心灵的负担，生活无需太多重负
第一章 人生无需太奢华，简单才是真快乐
1．人生就像储蓄罐，多储蓄少挥霍
2．与其花钱“买”生命，不如运动保健康
3．小心，别让车房拖垮了你的爱情
4．别让金钱成为你生活的主宰
5．学会提高生活的质量
6．别为今天的奢华，透支明天的安定
7．多一点生活的感动，少一点抱怨的冲动
第二章 攀比之风是陷阱，虚伪人生没意义
1．虚荣之心有剧毒，小心生活被束缚
2．生活无需盗版，你的地盘你做主
3．生活千姿百态，安享自己的风景
4．少一点要求，多一点满足
5．时髦追不完，别因跟风太疲惫
6．别用嫉妒折磨别人，别因嫉妒伤害自己
7．别拿钻石当幸福，别靠炫耀过生活
8．撇开盲目的追逐，给人生准确定位
第三章 繁琐人生太纠结，回归自然反轻松
1．“简单”的近义词是“轻松”
2．让平淡成为幸福的代言人
3．把生活当做一杯香茗
4．不要让苛责赶走幸福
5．别让你的大脑超负荷运转
6．你不是现实版的超人，也没有铁打的心脏
7．亲近自然，给生活一份温馨的感觉
8．抛开顾虑、疑问，用真诚写意和谐潇洒
第二卷 职场不是高压线，适当放松效率高
第三卷 牵绊都是心中毒，灵魂清洗要及时
当物质生活还不是很富余的时候，很多人都喜欢用数量去衡量我们的生活。例如，在以前，人们就以拥有房子的多少与大小，田产的多少，所囤积的粮食的多少，这些有形的东西去衡量一家人的富有程度。但是现代社会，虽然这样的衡量标准还存在于一定范围之内，可是更多的人们都放弃了这样的想法，他们把自己的视线慢慢转移到了质量方面。例如，现在的人们更喜欢去关注自己拥有的房子的地界或者装修方面的问题，关心自己的饮食，关心自己的健康，自己所受的教育或者是学历方面的问题，而不是一味地将自己的视线停留在那些看得见的数量方面。
我们都知道，在我们的生活中存在的东西太多，我们要顾及的事情也太多，并且随着时间的推移，我们所要承载的东西也会一直慢慢地增多，当然身上的包袱也会越来越重。就像在年少的时候，我们只需要记得吃饱，玩得高兴就行，别的事情都有父母的照顾；当我们读书的时候，我们很多人就只要坐在教室里面，只要记得用功读书就行，根本不用担心别的什么，可是即便这样，相对于前一阶段，我们的身上还是多了一项读书的责任；当然随着年岁的增长，我们身上的包袱也会越来越重，生活也会慢慢地给我们很多东西，好的坏的都有。例如给我们自信，给我们知识，给我们成长，给我们幸福，给我们爱人，给我们家庭，当然也会给我们家庭的压力，谋生的压力，给我们照料子女的压力等。其实不管生活给我们什么，都毫无疑问的是给我们的生活加重量，可是要知道我们的生活是有承载限度的，不管我们多么强大，最终都有一个临界点在那里等我们。所以，在我们的生活中我们要懂得给自己的生活做减法，减去那些不必要的数量，尽量地去提高自己生活的质量，让自己的生活在轻快的状态下过得充实完整。
当然对于提高自己生活质量这个问题，很多人都有自己不同的看法，不可否认的他们也都有着自己不同的但却是比较适合自己的方式，当然这个方式也是基于自己的实际情况以及他们对于生活的领悟所形成的。但是归结起来，大概也就有这样的几个可以减轻自己生活的重量，提高自己生活质量的方面。
……
书单推荐
