允许自己“枯萎”几日：拒绝内耗，与压力和平共处

定　　价：42 元

• 作者：[日]舟木彩乃/著 任艳/译
• 出版时间：2025/2/1
• ISBN：9787559681263
• 出 版 社：北京联合出版公司

• 中图法分类：B842.6-49 
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

复杂的人际关系让你很痛苦？ 换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？ 工作总是让你焦虑？ 稍微出点差错，胃就疼得要命？ 为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时，提升抗压力，和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。 本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。