你可以有情绪，但别往心里去

定　　价：39.8 元

• 作者：班曼曼著
• 出版时间：2025/2/1
• ISBN：9787559482044
• 出 版 社：江苏凤凰文艺出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：266页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

这是一本针对当代大众压力、焦虑、内耗等泛情绪问题，提供情绪管理方法的心理自助书。本书由心理咨询师班曼曼老师根据多年焦虑症亲身经历和专业的心理咨询治疗经验总结撰写，给身处高压环境下的你提供实用高效的自我情绪调节方法，治愈你因情绪问题在社会生活中受伤的内心。幽默的语言，搭配生活化的内容，深入浅出地讲解，给受到情绪困扰的你带来深度的解压疗愈。本书旨在引导处于亚健康心理状态的读者调节情绪失衡、压力导致的焦虑等心理问题，提供情绪疏导、情绪管理和自我疗愈工具，温暖而轻柔地抚慰被情绪问题困扰的人群。