本书以大学体育教学实践内容为依据，针对目前大学生的体质状况及大学生应该了解的体育知识，对身心健康相关的理论知识及身体素质练习方法进行了详细介绍；同时对大学生常见运动损伤及处理、特殊群体的体育锻炼进行了讲解；着重对“三大球”、“三小球”、武术、操舞类项目及大学生喜爱的多种体育项目进行了讲解并配有学习视频。本书坚持理论联系实际，注重实用性，立足可读性，突出指导性，不仅可以作为普通高等学校学生学习体育课程的基础教材，还可以作为高等学校体育教师进行教学的参考教材。
袁红文，副教授。1989年6月华东师范大学体育系体育教育本科毕业，1989年8月入职浙江大学公体部体育教师，2001年8月借调浙大城市学院工作，一直以来担任学校体育基础课、武术课、散打课、跆拳道课的教学工作。2013年开始兼任部门行政工作，目前担任浙大城市学院体育美育部体育教育教学中心主任。曾经担任过《武术》教材的副主编，发表过多篇论文，获得过浙江省高校优秀论文一等奖，2020年获得杭州市优秀教育工作者。
目 录
第一章 大学体育与课程思政 1
第一节 大学体育 1
第二节 体育课程思政 3
第二章 体育锻炼与身心健康 6
第一节 体育锻炼的科学理论 6
第二节 体育锻炼对身心健康的影响 10
第三章 运动损伤与运动处方 13
第一节 运动损伤 13
第二节 运动处方 18
第四章 大学生体质健康与身体素质 20
第一节 大学生体质健康概述 20
第二节 身体素质 20
第三节 大学生身体素质训练方法 25
第五章 篮球运动 34
第一节 篮球运动的概述 34
第二节 篮球运动的基本技术 34
第三节 篮球运动的基本战术 38
第四节 篮球运动的比赛规则 40
第六章 排球运动 42
第一节 排球运动的概述 42
第二节 排球运动的基本技术 44
第三节 排球运动的基本战术 48
第四节 排球运动的比赛规则 49
第七章 足球运动 51
第一节 足球运动的概述 51
第二节 足球运动的基本技术 52
第三节 足球运动的基本战术 55
第四节 足球运动的比赛规则 56
第八章 乒乓球运动 58
第一节 乒乓球运动的概述 58
第二节 乒乓球运动的基本技术 58
第三节 乒乓球运动的基本战术 61
第四节 乒乓球运动的比赛规则 62
第九章 羽毛球运动 65
第一节 羽毛球运动的概述 65
第二节 羽毛球运动的基本技术 65
第三节 羽毛球运动的基本战术 68
第四节 羽毛球运动的比赛规则 69
第十章 网球运动 72
第一节 网球运动的概述 72
第二节 网球运动的基本技术 73
第三节 网球运动的基本战术 77
第四节 网球运动的比赛规则 82
第十一章 武术运动 87
第一节 武术运动的概述 87
第二节 武术运动的基本功和基本动作 89
第三节 武术的套路运动 91
第四节 武术的实战对抗运动 99
第五节 武术的比赛规则 103
第十二章 操舞类运动 107
第一节 健美操运动 107
第二节 啦啦操运动 119
第三节 体育舞蹈 123
第十三章 其他体育运动 130
第一节 舞龙舞狮 130
第二节 射箭 138
第三节 轮滑 141
第四节 飞盘 146
第五节 户外拓展 148
第六节 气排球 156
第七节 健美 163
第八节 跆拳道 168
第九节 瑜伽 175
第十节 八段锦 183
第十四章 特殊群体的体育锻炼 185
第一节 “残障类”特殊群体的体育锻炼 185
第二节 “病症类”特殊群体的体育锻炼 186
第三节 “体弱类”特殊群体的体育锻炼 187
第四节 “其他类”特殊群体的体育锻炼 190
附录 《国家学生体质健康标准》的测试成绩及评价 193
参考文献 195
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