重塑美好身心

定　　价：59.8 元

• 作者：彭建敏著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787302646006
• 出 版 社：清华大学出版社

• 中图法分类：G883 
• 页码：160页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法，将技术动作与运动理论相结合，引导读者从认识自己的身体开始，逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法，并以瑜伽、HIIT等运动形式为例，讲述如何科学地进行准备活动、整理活动，以避免运动受伤，从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。