在忙乱的世界找回平静

定　　价：99.9 元

• 作者：(加)克里斯·贝利(ChrisBailey)著
• 出版时间：2024/3/1
• ISBN：9787572268168
• 出 版 社：浙江教育出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：244页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书是我们实现平静、抵抗焦虑和避免倦怠的实用指南，阐述了在这个比以往任何时候都需要高效的时代，有关提升效率的建议大部分是有效的，但更重要的是，我们要发展自身的平静能力。通过寻找平静和克服焦虑，我们不只会在生理上感到更舒适，对平静的追求还使我们变得更投入、专注和深思熟虑，从而提高我们的幸福感。本书共分9章，主要阐释了以下几个主题：平静的反面是焦虑；为何对成就的不懈追求反而会使我们的效率降低；如何科学地克服倦怠感；如何减少因追求多巴胺带来的过度刺激；如何识别并减少隐藏的压力源；能帮助我们放松并保持平静的习惯；平静如何提升效率。