游泳是人类运用自身肢体动作和水的相互作用，使身体在水中活动游泳的技能运动，是人类有意识的活动。它是人类在长期的生存过程中为了适应大自然的环境发展而产生的。《游泳》中注重两个方面，一是如何使大众学会游泳；二是如何使会游泳的快提高游泳技术。
一 游泳的历史渊源
（一）远古时期的游泳活动
（二）竞技游泳运动的发展
（三）我国游泳运动的历史与发展
（四）四种游泳姿势的起源与发展
二 熟悉水性
（一）水中行走
（二）水中呼吸
（三）水中漂浮练习
（四）水中滑行
（五）水中游戏
三 爬泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）手臂技术
（四）完整技术
（五）出发
（六）转身
四 蛙泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）腿部和呼吸配合
（四）划臂技术
（五）完整技术
（六）出发
（七）转身
五 仰泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）划臂与呼吸配合
（四）完整技术配合
（五）出发
（六）转身
六 蝶泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）划臂与呼吸配合
（四）完整技术配合
七 溺水自救与救生
（一）溺水原因及自救方法
（二）游泳救生专项技能
（三）水上间接救护
（四）水上直接救护
八 健身功能及健身运动处方
（一）游泳运动的健身功能
（二）健身运动处方
（三）游泳健身处方
九 场地、器材与装备
（一）游泳池
（二）泳道、分道线、标志线
（三）召回线与仰泳转身标志线
（四）自动计时装置
（五）发令装置
（六）基层比赛的场地器材
附录
书单推荐
