在职场中不断付出，却因不善表达而常常背锅；和另一半总为同样的事情吵架，感情濒临破裂；对父母的询问和唠叨不耐烦，越长大越不容易亲近……更痛苦的是，明明学了很多沟通技巧，还是频频陷入关系紧张的窘境。到底怎么做，我们才能从根本上解决人际沟通难题？本书为我们带来了有趣、实用的关系心理学课，聚焦人与人相处的本质——内在关系模式，深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与社会”典型关系问题。作者从资深心理学家的角度出发，帮助你认清自身与他人和社会的内在关系模式，手把手教你在各种场景与各种人相处时“怎么说”“怎么做”，处理好人际关系。
1.关系心理学家胡慎之积淀20年经验之作，本书是将其核心的“内在关系理论”，应用于解决沟通问题的诚意之作。
2.实用的人际关系沟通课，聚焦内在关系模式，深刻剖析“我与自己”“我与他人”“我与世界”三大关系问题。
3.蜗牛型、驼鸟型、袋鼠型、斑鸠型，四种内在关系模式探索人际关系矛盾的本质。
4.有效走出自我厌恶、应对家庭关系冲突、解决亲密关系难题、打破职场交往困局。
5.双色印刷，精美装帧，附“内在关系模式”心理测试，看看自己是哪一种人，找到问题所在，针对性解决。
胡慎之
关系心理学家，被评为中国具影响力的50位心理学家之一。
拥有20余年的咨询实践经验，15000余小时的个案咨询经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾，湖南卫视《变形计》《奇葩说》等节目特邀知识顾问，《蔡康永的情商课》知识顾问。
在各大心理平台开设关系心理类人气课程。著有《走出原生家庭》《重建亲密关系》《如果父爱缺席》《在人际关系中成长》《与家人相处的秘密》《高情商沟通术》等作品。
认识篇 沟通从认识关系开始
第 一章 我与自己
四种内在关系模式
理解自己的感受
安放内心的情绪
爱自己的方式
突破自我设限
第二章 我与他人
和任何人都聊得来
建立良好的信任关系
赞美到他人心里
请求原谅的正确态度
应对不友善的挑衅
得体地拒绝他人
走出原生家庭
理想伴侣不出现怎么办
第三章 我与世界
好的关系需要边界感
有效沟通三步法
找到你的社会归属感
在朋友圈塑造社会形象
实践篇 掌控关系的沟通场景
第四章 和自己好好相处
走出自我否定的旋涡
如何缓解内心的孤独
如何看待优越感
怎样才能不那么“丧”
为什么会越来越“佛系”
追求完美却陷入痛苦怎么办
第五章 应对家庭矛盾
为什么总是两副面孔
在自己和父母之间树立边界
和父母想法不同如何沟通
孩子“不听话”怎么办
控制不住对孩子发火怎么办
如何培养有安全感的孩子
得体地应对亲戚的过度关心
第六章 化解亲密关系难题
如何获得异性的好感
如何延长情感保质期
伴侣不开心时该怎么说
如何才能越吵越爱
向冷暴力说“不”
建立舒服和有趣的亲密关系
第七章 打破职场交往困局
忍不住想讨好别人怎么办
与忙碌的领导高效沟通
化解职场中的暴力沟通
如何拒绝同事的不合理要求
面试技巧与误区
后记：由内而外的自我和谐
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