本书集合了众多人们耳熟能详的心理学家的经典理论及知名实验, 汇聚了上百个心理学知识点, 有简明扼要的理论概述, 有趣味十足的实验推理, 有形象明了的图像、表格, 以风趣、简明的语言告诉读者如何认识自己、认识他人、认识社会。
序 言
什么是心理学？
心理学（Psychology）的词源构成：
Psyche：希腊语单词，意思是“神灵、灵魂和呼吸”。
Logia：希腊语单词，意思是“对某个事物的研究”。
心理学是一门研究心理和行为过程的科学。从事心理学研究工作的人基本上都试图回答这些问题：“什么因素会影响人的心理？”“如何看待世界？”这些简单的问题关联很多不同而复杂的课题，涉及情绪、思维过程、梦境、记忆、感知、性格、疾病以及相关的治疗。
心理学可以追溯到古希腊时期一些哲学家的思想，不过，德国心理学家威廉·冯特（Wilhelm Wundt）在1879年创建了第一个专门从事心理学研究的实验室，才标志着心理学的真正确立。从那个时候开始，心理学逐渐发展成一门真正的多元化学科，经常与其他学科的研究领域相互交叉，比如医学、遗传学、社会学、人类学、语言学、生物学，甚至还与体育、历史及爱的课题相互交叉。
所以，戴好你的思考帽，让自己放松一些（比如斜靠在沙发上），准备接受启迪，以一种自己还不知晓的方式去认识自己吧。不论是复习已经学过的知识，还是对书里的知识一无所知，都让我们开始阅读吧。欢迎翻开《人人都能懂的心理学》。
【美】保罗·克雷曼（Paul Kleinman），在纽约长大，常居纽约。2009年毕业于威斯康辛大学，获得艺术学位。他是非常幽默的作者。
译者简介：
苗华建，毕业于华东师范大学，任职于北京外国语大学，现已退休。从事英文翻译工作多年。主要翻译作品包括：《荣誉法则：道德革命是如何发生的》《世界主义：陌生人世界里的道德规范》《心灵之光》《信息崇拜》《天空中的圆周率》《淑女与熊猫》《那么，你最后一次见父亲是在什么时候？》等十余种。
自我差异理论
成就感的作用（或者缺乏成就感的后果）
1987—1999年，心理学家爱德华·托利·希金斯（Edward Tory Higgins）提出了一个概念，试图追溯产生沮丧与焦虑情绪的根源，把这个理论称为“自我差异理论（Self-Discrepancy Theory）”。按照希金斯的理论，患者如果感觉没有实现自己的雄心壮志，就会产生沮丧的情绪；如果患者觉得自己没有尽到应尽的义务和承担责任，就会产生焦虑的情绪。
自我差异理论认为，如果患者在其一生中意识到完成了目标和实现了理想，就能获得某种可靠的回报，比如，赢得别人的承认与爱戴。理想与成就如果趋于一致，就会形成一套原则体系，成为实现理想生活的指导思想。如果患者觉得自己没有实现目标的能力，他们会渐渐认识到，自己不会获得安全的回报，就会出现沮丧、焦虑和失望的情绪。
自我差异理论还认为，患者终其一生都在学习如何履行职责和义务，以避免受到惩罚，避免不幸的事情发生。随着时间的推移，这些经历会转化为一套抽象的原则，成为指导他们生活的思想。他们觉得，如果没有履行这种指导思想所规定的职责和义务，就会受到惩罚。受到惩处时的感觉就形成了焦虑和不安的情绪。
自我差异理论的证据
1997年，希金斯和同事们共同实施了一项实验，目的是论证自我差异理论是否合理。
实验要求实验对象列举他们希望拥有的那些品质，然后再列举他们应当具有的那些品质，也就是所谓的“理想的品质”和“应有的品质”。随后，要求实验对象列举自己具有哪些品质。在实验的最后阶段，实验对象要用评估表对自己经历过的情绪做出评判，评判表把这些情绪分成4个等级。
实验的结果与自我差异理论的论证结果是一致的。那些认为自己没有实现理想的人，也就是实际—理想之间存在差异的人，有程度更高的沮丧情绪；那些认为自己没具备应有品质的人，也就是实际—应有之间存在差异的人，有程度更高的不安情绪。
质 疑
自我差异理论有几个复杂的因素值得关注。自我差异是否会产生上述情绪，取决于目标是不是自己选择的。希金斯认为，没有实现别人设置的目标，会产生尴尬和羞耻的情绪，却不会产生失望和沮丧的情绪。同样，没有履行别人规定的职责，会产生怨恨的情绪。
1998年，研究人员实施了一项研究计划，旨在向自我差异理论发出质疑。这项研究计划认为，任何类型的自我差异都会产生羞耻的情绪，实际—理想之间的差异，以及实际—应当之间的差异，它们产生的实际上是沮丧的情绪，而不是焦虑的情绪。很多研究项目都试图建立自己的理论，以取代希金斯的自我差异理论，上述计划是其中的一项。一些试图替代自我差异理论的理论如下。
对金钱的期待
对很多人来说，在到手的金钱、地位和财产与期待的金钱、地位、财产之间，存在着很大的差异，这是产生沮丧情绪和不安情绪的持续性根源。获取并不断地增加财富，是人普遍的心理期待。但是，相关的研究已经表明，财富不能极大地提高人的福祉；相反，还可能对人的生活状况造成伤害。很多研究结果表明，人希望得到比目前更多的金钱，但是，这不会对人的情绪和生活满意程度产生任何影响。到手的金钱与期待到手的金钱之间的差异，对人们的福祉（情绪和生活满意程度）构成了反比的关系。
多重差异
1985年，阿里克斯·米查罗斯（Alex Michalos）创建了多元差异理论（Multiple Discrepancy Theory）。这个理论认为，人们由于三件事情而不满意或者不快乐：首先，如果一生需要的资源不同于（甚至多于）重要人物所拥有的资源（也就是社会比较差异）；其次，如果在某个时间段里获取了很多资源，以后却没有了这种机会（也就是以往比较差异）；最后，如果没有获得自己想要的资源（也就是愿望差异，类似于自我差异理论）。
不理想的自我
一些研究人员不关心实际—理想之间的差异，在他们看来，由“不理想的自我”所产生的差异，对人的情绪和生活满意程度有更重要的影响。1987年，美国罗格斯大学教授丹尼尔·M.奥格尔维（Daniel M.Ogilvie）主持了一个研究项目，目标是评价实际自我、理想自我和不理想的自我之间的关系。为了对不理想的自我做出评估，实验对象要描述在最糟状况下自己的表现。这项研究发现，实际自我与不理想的自我之间的差异，与生活满意程度有着很强的关联；而实际自我与理想自我之间的差异，则与生活满意程度没有很强的关联。
根据上述研究结果而建立的理论认为，不理想的自我普遍地存在于现实生活里，而理想自我是一个十分模糊的概念，很难在实际生活中感受到它。
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