在本书中，案主们把自己在心理问题中的切心体会，真实展示给读者，以飨深陷在心理泥潭里不能自拔的朋友，并以自己的亲身经历告诉读者，抑郁、强迫等神经症没什么可怕，就是诊断为精神分裂，也用不着惊慌失措，只要确认起因是社会心理因素，就能通过心理咨询解决问题，恢复正常生活，从而享受生活。
由社会心理因素导致的所谓抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症，以及精神分裂症，不是病，都只是心理问题，严重点说也只是心理障碍，通过心理咨询疏通完这些障碍，一切都好好的。
前 言
本书献给关注心理健康的人们！
本书献给有抑郁症、强迫症、焦虑症等严重心理障碍的人们！
当看到本书时，请您默默合掌，感谢并祝福书中每一位自愿把自己的案例公开示人的案主，祝福他享受生活的美好！
在本书中，案主把自己在心理问题中的切心体会，真实地展示给读者，以飨深陷在心理泥潭里不能自拔的朋友；并以自己的亲身经历告诉读者，抑郁、强迫、焦虑等神经症没什么可怕，即便被诊断为精神分裂，也用不着惊慌失措。只要确认起因是社会心理因素，并能够良好地与心理咨询师进行配合，都能通过心理咨询恢复正常生活。
看完本书，您从此不必把抑郁症、强迫症、焦虑症、抽动症、躁狂症、双相情感障碍等心理问题同精神类疾病画等号。只要确认起因是心理社会因素，即使有各种精神障碍及行为失调的表现，也只是心理障碍的表现。这种心理障碍和人生的阅历、经验有关，和生活的态度有关，和心理的承受度有关，但和精神类疾病无关。
无论心理障碍怎样的严重，出现怎样的感知或行为上的异常表现，只要好好调整自己，改善感知觉，增强心理正能量，自然就能够恢复正常，享受生活！
本书通过案例告诉读者：没有谁，天生什么挫折都经历过，什么突发应激情形都能良好应对。人活到老，见识到老，任何时候都有新鲜事出现，生活中出点岔事儿是很正常的。这世上，有几人没有过迷茫，没有过孤苦，没有过一段阴暗的心理时期呢？过去了，回头看看，都是人生的一段色彩。
别拿什么精神类疾病的帽子给自己盖，也别给别人盖帽子。不管什么社会事件在影响你，也不管什么思想在妨碍你，通过一段时间的心理咨询，就能明白，这世上，没有什么能阻碍自己对幸福生活的追求。
只要换一种角度，换一种思维，自然就通达了。这样一来，他不是活在享受生活的状态里，就是活在追求享受生活的状态里。
本书所展示的13个案例，案主大都参加过我在网上组织的咨客交流会。这个交流会原先曾沿用精神病学的说法，叫“神经症康复者经验分享交流会”。读者朋友可以在优酷、土豆等视频网站上听到原始录音。
书里有关案主心理历程的描述都是采用交流会中咨客的口述录音，由代宝义老师作文字整理。案主自己说出来的心理历程，要比根据咨询资料写出来的，更具有真实性和感染力。他们把各自印象深刻的情景一一描述，我就在他们描述的基础上加以补充、点评，并把咨询中采用的咨询理论与技术一一列了出来。口述的文字整理多少会有凌乱、口语化等毛病，只要读者朋友能从中有所感悟，有所借鉴，这便是本书的意义了。
案主的名字，全部使用交流会中所用网名。案主的自述中，多少都有对北京美龄心理咨询中心的认同、感恩之语，我会尽量删减。由于这些言语本身也是心理咨询的组成部分，不能全部删除，敬请广大读者理解。
韩美龄
2015年1月1日
韩美龄，北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师。在专业从事心理咨询个案调整的职业道路上，自1999年起步，到2014 年，已经走过了十五个年头。十五年来，通过对数千个案案例心理咨询过程的总结，获得了三项创举：一、总结出自然享受主义综合疗法，此疗法适应范围广阔，效果显著。比如在教育、养生、心理咨询、企业管理等范围，用之均获得显著效果。二、发现了世上没有社会心理因素所致的精神类疾病，只有心理问题和心理障碍。也就是说没有抑郁症、焦虑症、强迫症、抽动症这一系列的精神类疾病，只有在生活中与社会人际环境互动不谐调所产生的心理障碍。三、精神病学中所说的精神分裂症，如果其起因是社会心理因素，同样是应对生活环境刺激不适应的心理障碍，只是这种心理障碍的表现形式，以感知觉变异为主，伴随着不良情绪及思维逻辑混乱。这类心理障碍很多也是可以通过心理咨询调整，得到良好恢复的。
韩美龄独白：感谢向我求助的咨客们，是他们的信任、配合和他们主动积极的自我探索与自我完善，给了我启迪与智慧，才能总结出以上三大创举；其次，感谢中国博大精深的文化，是中国博大精深的文化，让人有条件总结出自然享受主义综合疗法。在这套综合疗法里，每一个疗法都可以在《黄帝内经》《周易》等中国典籍，以及孔子、孟子、老子、庄 子、荀子、墨子、韩非子、程子、朱子等等大家们那里找到源头，我不过是善于总结综合应用。
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