目录
基础篇
第1章 绪论 002
1.1 运动生物学知识是训练理论中不可或缺的重要基础 002
1.2 训练理论生物学基础薄弱的主要原因分析 005
1.3 加强训练理论中运动生物学基础的建设 007
1.4 小结 011
第2章 动作与能量代谢 012
2.1 我国现有运动训练学对人体运动的认识 012
2.2 世界竞技体育的现状和趋势 013
2.3 运动生物学本质――动作和能量代谢 015
2.4 对人体运动的生物学本质认识的意义 020
2.5 小结 022
专项篇
第3章 100米跑 024
3.1 历史发展 024
3.2 100m跑成绩的决定因素 025
3.3 运动员特征 025
3.4 关键技术特征 028
3.5 伤病特征 036
3.6 运动能力测试 037
第4章 赛艇 040
4.1 历史发展 040
4.2 运动员特征 041
4.3 比赛和训练特征 045
4.4 运动能力测试 049
第5章 马拉松 054
5.1 历史发展 054
5.2 运动员特征 055
5.3 比赛特征 057
5.4 训练特征 058
5.5 运动能力测试 060
第6章 乒乓球 062
6.1 历史发展 062
6.2 运动员特征 062
6.3 比赛和训练特征 066
6 运动能力测试 070
第7章 羽毛球 073
7.1 历史发展 073
7.2 运动员特征 074
7.3 比赛特征 077
第8章 网球 083
8.1 历史发展 083
8.2 运动员特征 083
8.3 比赛特征 089
8.4 运动能力测试 094
第9章 拳击 096
9.1 历史发展 096
9.2 运动员特征 097
9.3 比赛和训练特征 098
第10章 篮球 101
10.1 历史发展 101
10.2 运动员特征 102
10.3 比赛特征 104
10.4 运动能力测试 108
第11章 足球 112
11.1 历史发展 112
11.2 运动员特征 113
11.3 损伤特征 116
11.4 比赛特征 118
11.5 运动能力测试 121
第12章 曲棍球 123
12.1 历史发展 123
12.2 运动员特征 124
12.3 比赛特征 126
12.4 战术特征 131
第13章 速度滑冰 135
13.1 历史发展 135
13.2 运动员特征 135
13.3 生物力学特征 137
13.4 比赛特征 141
13.5 训练特征 143
第14章 越野滑雪 144
14.1 历史发展 144
14.2 运动员特征 145
14.3 比赛特征 147
14.4 训练特征 154
第15章 轮椅竞速 155
15.1 历史发展 155
15.2 运动员特征 156
15.3 生物力学特征 159
15.4 比赛和训练特征 161
第16章 轮椅网球 162
16.1 历史发展 162
16.2 运动员特征 162
16.3 比赛特征 163
第17章 残奥高山滑雪 169
17.1 历史发展 169
17.2 运动员特征 170
17.3 技术特征 171
应用篇
第18章 周期性耐力项目训练 174
18.1 训练量与强度的生物学基础 174
18.2 有氧训练vs.无氧训练 177
18.3 低强度持续训练与高强度间歇训练 178
18.4 低强度训练为主 179
18.5 小结 180
第19章 高强度间歇训练 181
19.1 定义 181
19.2 HIIT的形式 182
19.3 HIIT的目标类型 185
19.4 HIIT应用的整体框架 185
19.5 HIIT的应用情境 186
19.6 HIIT的同期化 186
19.7 不同人群运用HIIT的建议 187
第20章 基于速度的力量训练 189
20.1 应用基础 190
20.2 VBT的训练效果 197
20.3 现有研究局限性和展望 198
20.4 小结 199
第21章 血流限制训练 201
21.1 应用效果 201
21.2 作用机制 204
21.3 方法学因素 206
21.4 安全性问题 209
第22章 聚组训练 211
22.1 聚组训练的定义和类型 211
22.2 聚组训练的训练效果 212
22.3 聚组训练提高运动能力的可能机制 215
22.4 小结 215
第23章 课次主观疲劳度 217
23.1 方法的提出与发展 217
23.2 方法使用 218
23.3 sāPE的信效度 220
23.4 影响因素 222
23.5 应用建议 225
23.6 小结 226
第24章 体能测试方法 227
24.1 功能动作筛查 227
24.2 纵跳测试 233
24.3 灵敏测试 234
24.4 *大力量测试 236
24.5 *大摄氧量测试 239
24.6 乳酸阈测试 241
24.7 *大乳酸稳态 243
24.8 Wingate无氧测试 244
24.9 间歇性递增负荷变向跑测试 246
24.10 能量供应测试 248
参考文献 252
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