功能性健身

定　　价：59.8 元

• 作者：(美) 拉马尔·洛沃瑞, 克里斯·洛沃瑞编著
• 出版时间：2021/11/1
• ISBN：9787543341784
• 出 版 社：天津科技翻译出版

• 中图法分类：G883 
• 页码：176
• 开本：24cm

内容简介

作者在本书中提出了简便有效的锻炼方法, 帮助读者利用自身体重或小型运动装备, 随时随地进行锻炼, 使健身爱好者和初学者取得良好的、可见的效果, 并大大提高他们的运动表现和身体功能。本书共分为5章, 包括作者介绍、功能性训练概述、各种训练方法, 以及如何选择日常的食物, 最后还介绍了肌筋膜训练等。本书在第3章中介绍的训练方法, 可供读者选择最佳的运动和训练计划, 在短时间内达到健身目标。每个练习都附有详细的照片, 更直观形象地展现训练过程。这两位顶级专家还对适当的营养和最佳肌肉发育做出了提示和建议。