每种不安都有原因，每个伤口都有帮助。如果不愿正视自己受了什么伤，不愿解读自己的不安，就无法看见自己真实的一面。
在这本心理治疗师的治疗笔记中，我们会看到五个来访者的故事，它们是：
一个灵感迸发的编剧，总是在写到重要剧情时分神摸鱼；
一个对心爱的孩子莫名发火的母亲，不知道如何控制自己的情绪；
一个经历恐慌障碍的准就业者，无法忍受别人有不一样的想法；
一个不想上班的网络漫画作家，紧张和压力之下便暴饮暴食；
一个事业有成的整形外科医师，因为和女朋友吵架开始失眠。
他们因不被爱而不安，被混乱的情绪困扰，不被肯定，害怕受伤，担心自己的不完美……为了自我保护，他们启动防御机制，在内心竖立起保护网。结果是，逃避并没有解决内心的问题，反而因一次次陷入同样的行为模式受到更大的困扰。
在一次次与医生对话的过程中，他们终于卸下心防，拨开迷雾，解开内心的谜团。从他们的故事里，我们能看到自己的投影，与自己展开对话，并与自己和解。
1人物故事贴合当代人的生活，其中包含复杂的生活细节，能戳中大家普遍面临的痛点：害怕听到别人的评价、因为孩子撒娇而生气、控制不了暴饮暴食等生活、工作、育儿、与人交往常常面临的问题，让读者能对号入座，感同身受。
2是一本零基础、无压力的心理入门书。通俗易懂，风格温暖、解压、治愈，以心理咨询为主要话题的相关图书进来比较流行，类似《蛤蟆医生去看心理医生》，给人舒畅放松的阅读感受，给人成长的力量。
3.将心理学知识巧妙融入故事情节，同时带读者了解一些日常生活中常见的心理学现象（如移情作用、强迫性人格障碍、产后抑郁症等），并根据每位主人公的症结，简要地提出针对性实践方案。
4.脑内探险队的频道推出不过一年，深受听众喜爱，2017年更在iTunes获得全年下载数量第六名的佳绩，很有口碑。
5.绘制精美内文插画，四色印刷，代入感极强，富有感染力。
脑内探险队，由通过Podcast分享故事的精神科医生组成。
脑内探险队以年轻精神科医师的真实精神科故事为口号，一跃成为Podcast圈的新宠。
创立脑内探险队的金知勇、孙桢呟、吴东勳、尹熙宇、许圭亨五人，在延世大学医学院结识，并先后于塞布兰斯医院完成精神科学业。秉持着从脚本、主持、演出、编辑全都一手包办的精神，正式开辟了脑内探险队这个节目。推出不过一年，深受听众喜爱，2017年更在iTunes获得全年下载数量第六名的佳绩。
这些让人听了非常有代入感，忍不住惊呼听起来就像我大家身边应该都有这种人的故事，加之简单介绍精神科信息、提供诊断，以帮助听众解决问题的主持方式，让他们很快拥有一群忠实的追随者。这五位认识了十多年的老友，将透过这本书将他们最令人着迷的成果分享给更多人。 毕业于台湾政治大学韩文系，职业翻译。 视觉中国签约插画师
自序 每颗想逃跑的心都是有原因的
故事1 因为害怕不被爱而不安吗？
·工作快要完成了，却临阵脱逃
回避遇到问题时，你会下意识地想逃避吗？
·你眼中的自己，究竟是什么样子？
自尊心爱自己竟是这么困难的事
·如果拼尽全力还是得不到好评，那就干脆不努力了
心理利益内心的利害关系决定个人行为
·是不是我喜欢上医生了？
移情作用把对一个人的情感转移到另一个人身上
·每个人都有想逃跑的时候
情绪日记找到隐藏在内心深处的情绪
故事2 因为无法控制情绪而混乱吗？
·太太变得很奇怪
产后抑郁症当最棒的祝福成了最痛苦的时刻
·为什么总是对妈妈感到愧疚？
兄弟姐妹之间的竞争心态老大很独立，老幺很自私？
·被妈妈拒绝，真的没关系吗？
反向形成被压抑的情感，会转向意想不到的地方
·打破心理界线令人痛苦
转移为什么总是对那个人发火？
·完美的家长真的存在吗？
弗洛伊德vs. 阿德勒遭遇不幸，还能否得到幸福？
故事3 因为不被肯定而受伤吗？
·无法平息的恐慌和不安
惊恐强烈的恐惧扑面而来
·当放弃成为一种习惯
自恋内心有一个了不起的自己
·我不在乎他是什么人，只在意他如何评价我
认同渴望我们心中的双刃剑
·自恋与羞耻心的关系
认知扭曲戴着有色眼镜看世界
·独自留在游乐场中的孩子
个性形成健康成长所需的镜子
故事4 因为担心被批评而退缩吗？
·暴饮暴食不是问题所在
心理安全基地心灵需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的第一个记忆你记忆中最早的事是什么？
·到头来，医生也和别人一样
投射性认同每个人都像我的坏母亲
·人为什么不会轻易改变？
治疗同盟医生是来访者的盟友
·在生活中模拟与医生的谈话
修通与自己和解
故事5 因为不完美而生气吗？
·医生也会来看医生
保密义务嘘，这是秘密
·如果不是约会而是面试，还会迟到吗？
心智化要自己了解自己，别人才能了解你
·你觉得我的个性有问题？
强迫型人格障碍掌控一切的压力源自何处
·对爸爸来说，不守时等于说谎
隔离把不想面对的情绪收进抽屉
·我们到此为止吧
心理抵抗不知怎的，便想逃
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