为了贯彻全民健身指导思想,激发人民群众参加体育活动的热情,营造全民健身的浓厚氛围,吉林体育学院组织专家学者组成编写组,按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的知识,对指导大众健身颇有助益。
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。《有氧舞蹈》一书旨在全面、详细地综合介绍有关有氧舞蹈中的知识和技能。本书对有氧舞蹈做了全面系统的诠释,介绍了有氧舞蹈的特点和技能要领,通过图解、示范和教授有氧舞蹈的每个动作规范,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到有氧舞蹈的基本知识。
党的十九大报告指出:“
广泛开展全民健身活动,
加快推进体育强国建设。
,’当全民健身上升为国家
战略后,日常参与健身的
人群将日益扩大,大家将
以各种方式强健体魄,获
得感和幸福感油然而生。
面对这样可喜的局面,
吉林出版集团股份有限公
司青少年书刊出版发行事
业部和吉林体育学院编写
组共同策划、编写了“全民
健身计划系列丛书”。
“全民健身计划系列丛书
”能够顺应国家有关体育的
大政方针,把握时代脉搏
,对指导大众健身有很好
的促进作用。丛书图文并
茂,实用性强,力争有所
创新,包括球类运动、体
操健身运动、传统武术、
体育舞蹈、休闲运动、格
斗运动和民间体育活动等
项目,通过高清图片分解
健身步骤,使读者用简单
易行的锻炼方式达到良好
的健身效果。读者在学习
的过程中,不仅能够掌握
运动健身的方法,还能够
学到保健方面的基本知识
。
吉林体育学院的老师作
为专业的体育工作者,把
高等院校的理论资源转化
为实践成果,使“全民健身
计划系列丛书”更加具有权
威性、科学性、实用性,
也更贴近健身人群的需求
。
希望本丛书能为社会各
界热爱健身的人士提供指
导与帮助。
2019年7月
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 场地和装备
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 基本技术
第一节 基本术语
第二节 基本动作
第三节 基本步法
第四章 成套动作
第一节 大众有氧运动
第二节 表演性有氧舞蹈