在本书中,精于时间管理生产力专家达蒙·扎哈里亚德斯以30天为一个周期,指出了30个影响时间管理,降低工作效率的不良习惯,对这些习惯进行深入的分析的与解读,并为读者提供了近300种改变这种坏习惯的科学而实用的方法,比如创设高效任务清单的简易方案,计算完成任务所需的时间,摆脱老好人身份,激发生产力的小贴士等。
无论你是生意人,项目经理、自由职业者还是大学生都能从中获益,通过这些行动,循序渐进的解决包括拖延症、手机上瘾症、注意力不集中、低效率工作在内的困扰大众的时间管理问题,帮助你合理掌控时间,建立高效的生活方式,进一步提高生产力与工作效率,促成健康、高效的好习惯,战胜自我批判,重获自信。
★拯救现代都市“穷忙族”的时间管理圣经,突破低效困境,向高效能进军
你是否感觉时间根本不够用?
面对繁重、艰巨的工作,你是否感到恐惧,想要逃避?
罹患重度拖延症,只有到deadline才能逼迫自己完成工作?
拿起手机就放不下,一直挂在社交媒体上,刷来刷去浪费了很多时间又不知道如何做出改变?
每天加班加点,精疲力尽却只能眼睁睁看着他人升职加薪,自己原地踏步?
这本书帮你科学掌握时间管理法,从拖延走向高效,拒绝做无用功,重塑人生效率体系。
★权威书写,诚意之作
精于时间管理的美国著名生产力专家达蒙以自己丰富的工作经验,为饱受时间管理之苦的人们提供高效实用的时间管理与人生解决方案。
★内容丰富,科学实用
在本书中,达蒙以30天为一个周期,指出了30个影响时间管理,降低工作效率的不良习惯,对这些习惯进行深入的分析的与解读,并为读者提供了近300种改变这种坏习惯的科学而实用的方法,内容丰富、条理清晰,比如创设高效任务清单的简易方案,计算完成任务所需的时间,摆脱老好人身份,激发生产力的小贴士等。帮助读者建立高效的生活方式,进一步提高生产力与工作效率,促成健康、高效的好习惯,战胜自我批判,重获自信。
★实现价值飞跃,重塑人生
阅读本书,不仅能够学会如何科学有效的掌握时间,告别拖延、提高工作效率,更能形成良好、健康、高效的生活模式,逐步学会悦纳自己,与自己和解,找到适合自己的生活方式。
绝大多数30天计划的问题在于,它们并不是为了应用才被设计出来的。读者得到一大堆编排成30个章节的信息,却找不到切实可行的执行方法。
这便是我写下这份简短的行动指南的初衷。这份指南旨在填补多到读不过来、照着做不过来的厚达300页的生产力书籍与内容不全的辅助册子之间的空白。
这本书为你提高生产力指明了道路,是一份真正的30天计划。切忌读完就将它扔到一边,一定要每天读一章,将其中的方法应用到生活中去。只有持之以恒,你才能够养成好的习惯。正是抱着这样的想法,我写下了这本书。
请允许我介绍一下这本书的格式。熟悉本书的编排方式,将有利于你使用书中提到的方法。
从书名我们不难猜出,这本书一共分为30个章节,每个章节包含三部分内容,结构短小精悍。第一部分阐明问题及其表现形式;第二部分解释其对生产力的不良影响;第三部分设计了一系列解决问题的行动步骤。
正如我先前所说,这本书的价值是鼓励应用。这本书与理论无关,关注的是如何采取行动。
你需要一连30天,每天读一章吗?当然不用。进度由你自己掌握。哪种学习方法最有效,哪种信息利用方式效果最好也全凭你自己做主。你也许是难得的天才,只要浏览一遍书的内容,就能立即说出里面的要点和方法。当真如此,就在接下来的几个小时里好好读读这本书吧。
倘若你也和我们一样,是个普通人,就得换一种读书方式了。我建议按照下文列出的四个步骤来读这本书:
第一步:通读目录。熟悉未来30天我们将要学习的内容。
第二步:通读全书,迅速读上一遍。不要担心自己记不住书中的内容,也用不着劳神应用的问题。相反,将注意力放在熟悉文章架构上,好让自己能够在第三步掌握书中的内容。
第三步:抽出30天的时间重新读一遍这本书。每天读一个章节。切忌急功近利。在每一章结尾处立即将前文提到的行动步骤应用到实践中去。
第四步:每隔60天复习一下,以衡量你的进步程度。你不必再去回顾每一个章节的内容,只需要看看目录就够了。扪心自问,你在30项训练中的表现如何。快速的双月评估将让你找到提升的机会,了解自己取得的进步。为了自己取得的进步,犒劳一下自己!
上面的四个步骤只是给你的建议。你比任何人都更了解自己,可以根据自己掌握信息的方式对计划做出调整。比如,你也许更愿意花一周而不是一天的时间养成某个习惯。如果你认为这样更好,就花一周的时间。重申一遍,进度由你自己掌握。
最重要的是,生产力习惯的养成需要时间。这是场马拉松,不是短跑冲刺。为了到达终点,我们的目标并非读完这本书那么简单。相反,我们要利用这本书养成受益终身的习惯,创造并享受更有价值的生活。
那么,就让我们一起开启30天的旅程吧!
达蒙??扎哈里亚德斯
Damon.Zahariades
来自美国的达蒙是一名效率和时间管理专家,广受欢迎的时间管理网站(Art of Productivity)的创办者,畅销书作家。他致力于教会人们如何规划一天时间,完成更多任务,同时享受更多闲暇时间。著有《高效清单工作法》《不拖延的人生》《生产力规划》等一系列帮助读者提高效率的作品。
对于无法掌控时间的失落感有着深刻体会的他,创立了一套高效的时间管理方法,不管你是想要提升效率的职场人士还是只想充分利用生活中的时间,他的书都可以帮助你提升做事效率,形成更加健康、高效的生活方式。
第1天 别再三番五次地查看邮件,一天两次足矣 / 001
第2天 别再苛求完美 / 006
第3天 别再雄心勃勃地列待办事项清单 / 011
第4天 别再给自己过多的时间去完成任务 / 016
第5天 别再纠结曾经的错误和失败 / 021
第6天 别再对每个人说“没问题” / 026
第7天 别再加班加点 / 032
第8天 别再做控制狂 / 037
第9天 别再吃不健康的食物 / 043
第10天 别再拖延 / 048
第22天 别再不好好锻炼身体 / 125
第23天 别再在意别人对你的看法 / 132
第24天 别再关心时事/ 140
第25天 别再将注意力放在80%无关紧要的事情上 / 147
第26天 别再凑些无关紧要的热闹 / 153
第27天 别再不设定具体目标 / 160
第28天 别让手机影响你的生活 / 167
第29天 别等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 别让压力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生产力的10个行动小建议 / 190
第11天 别再拖延难处理的任务 / 053
第12天 别再一天到晚挂在社交网站上 / 059
第13天 别忘了休息 / 066
第14天 别再沉迷于电视节目不能自拔 / 072
第15天 别再不把重复任务的系统化当回事 / 079
第16天 别再同时处理很多事情 / 086
第17天 别再拒绝为自己的选择承担责任 / 093
第18天 别再说自己还没有准备好 / 100
第19天 别再不好好规划你的一天 / 106
第20天 别再自怨自艾 / 113
第21天 别再违背自己的生理节奏 / 120
第22天 别再不好好锻炼身体 / 125
第23天 别再在意别人对你的看法 / 132
第24天 别再关心时事 / 140
第25天 别再将注意力放在80%无关紧要的事情上 / 147
第26天 别再凑些无关紧要的热闹 / 153
第27天 别再不设定具体目标 / 160
第28天 别让手机影响你的生活 / 167
第29天 别等到精疲力竭再停止工作 / 174
第30天 别让压力充斥你的生活 / 182
30天快速提高生产力的10个行动小建议 / 190