自控力：人生自救课_博锋著_9787545553710

这个花花世界让一个人分心的地方太多了。无论一个人有什么样的人生目标, 如果没有自律的能力, 都很快就会忘记初心。所以, 拥有自律的能力, 可以做到自控, 是一个人成功的关键。客观世界我们难以改变, 但改变自己还是可以做到的。本书通过分析守本心、稳情绪、正心态等方面, 详细整理了提高自控力的实用方法。通过践行书中的方法, 作出积极的改变, 每个人都有望实现人生目标。

为获得生活的自由，先提升自控力
看着练习册上复杂的数学题，你感到有些烦躁，心想不如放松下，于是酣畅淋漓地打了一场球。高考时，那道没做出的题让你丢了分，与梦寐以求的大学失之交臂。你是输给了名次排在你前面的人，还是一时懒惰的自己？
联谊会上，你想邀请暗恋的女孩跳舞，却始终不敢走上前。你担心要是被她拒绝怎么办，岂不是很丢面子。当你犹豫不决时，她已经把手交给了另一位邀她跳舞的男孩。你是输给了比你勇敢的男孩，还是胆小怯懦的自己？
面对一位难搞的客户，你感到有些力不从心，于是能躲就躲。而另一位同事却热情招待，哄得客户喜笑颜开，收获一份大订单。年终业绩排名，同事的名次远远超过了你。你是输给了业绩优秀的同事，还是轻言放弃的自己？……
很多时候，我们以为输给了优秀的人，但实际上，真正输给的人是自己。一个缺乏克制力的人是很可怕的。明知道自己不该怎样做，但还是去做了；明知道自己该怎么去做，但就是没去做。如此极可能因小失大，后悔莫及。
不能克制自己的人，就不能称之为自由人；不能主宰自己的人，会活得被动又疲惫。
无须抱怨命运，不必责怪他人，要从自身角度出发，去做出积极的改变。有困难，克服；懒惰，勤奋起来；消极，变积极；不会，就去学；想要，去努力争取……
掌握自控的力量，哪怕是对自身一点小的克制力，也会使我们变得更加强而有力。
“我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了这个世界不改变我们。”这是我非常喜欢的一句话，其实生活就是这样。我们没有能力去改变世界，但是我们有能力改变自己。那些成功人士，无一不是自控力非常强的人，能自控，才能掌握生活的主动权！
那么，如何让自己拥有自控的力量呢？
本书在抽丝剥茧地揭示自控力对人生的重要性时，也通过一个个鲜活的故事启迪你——自控力是心无旁骛、坚持自我，如此才能坚定地朝着目标前进；自控力是保持内心的安定与平和，如此就不会积聚太多的负面能量；自控力是对未来充满希望，无论遭遇什么艰难困苦……
我相信，被动的命运并非不可逆转，通过自身的努力，你会得到更圆满的成功。那些你想要的生活，都将因你而来，一一上演。

真正厉害的人为什么都不爱着急
生活中我们会遇到各种人：有些人做事特别急躁，整日风风火火的，生怕自己跟不上进度；而有些人做事却特别稳当，丝毫不会被突发情况打乱原本的节奏。
为什么会存在这种现象呢？以前，我觉得急或慢只是不同的性格偏向而已，并没有明显的好坏之分，更不会与个人成就感、幸福感有直接关系。可久而久之，我发现，急躁的人不仅是“急
性子”，还有很多隐藏的不良习惯和思维劣势，这不仅影响个人生活状态，甚至会变成个人难以突破的瓶颈。
我的姨夫在某一机关单位工作，内部竞争异常激烈，为了不落后于他人，他似乎每天都在急、都在赶，日程被排得满满当当，工作的琐事堆满案头。只要有工作任务，他就会马上动手去做，根本隔不了夜，否则就会失眠；遇到烦琐的事情，他恨不得来个“快刀斩乱麻”，一下子把问题解决……
小时候，我感悟最深的是姨夫对表弟的教育。“ 快起床！”“快去洗脸！”“快去刷牙！”“赶紧吃饭！”……每天表弟都在这一声声的催促中度过，日子就像打仗一般紧张。如果表弟做事慢吞吞的，姨夫一定会站出来指责。表弟学习成绩不好，姨夫更是心焦难耐，恨不得一夜之间就把表弟培养成班里的第一名。
按理说，这样的性子往往做事效率高，但姨夫不顾自己的承受能力，使自己忙乱、乱忙，事倍功半；姨夫不顾表弟的承受能力，这种揠苗助长式的教育，让表弟变得越来越叛逆。更糟糕的是，长时间处于焦躁状态，体内激素分泌失衡，人到中年的姨夫，身体开始出现大大小小的病痛。
这些年，姨夫在单位一直处于基层，一心想往上升一升，无奈一直表现平平。
很多做事急躁的人，做事时只想着急吼吼地向前冲，很难静下心来去理顺做事的思路，不但做起事来很慌乱，而且效果也不好。而做事稳当的人平和沉稳，他们能保持客观、冷静的头脑，从不瞎忙，效果更佳。
真正厉害的人，都明白这个道理：着急是没有任何实际帮助的，反而会影响所做决策的正确性。因此，当遇到问题时，他们会平复自己的情绪，心平气和地处理问题。
说到这里，我不禁想起考驾照时遇到的那个神一般的教练。
工作几年后，我有了一些积蓄，就想买辆车开。既然要开车，就得有驾照。经朋友介绍，我找了一家驾校，负责教我的教练姓高，是朋友学车时的教练。据说他人特好，驾驶技术也
很厉害。
考虑到平时工作繁忙，我当初计划两个月拿下考试。但没过多久我就后悔了，因为高教练是十足的慢性子。他认认真真地讲解技术，然后一丝不苟地让我把相关项目都练熟。就说倒车入库，我都不知道练了多少遍。他对学员的要求极其严格，只要差一点就不让学下一步。照这个学习进度，我怀疑三个月拿证都成问题。
或许是看出了我的疑虑，高教练意味深长地说：“学开车万万不能心急。如果只是走个过场似的练车，技术掌握不到家，那么就像埋下一个定时炸弹。如果学员中谁因为车技有问题而发生事故，那学车时的教练就是间接的凶手。所以，我对所有学员的要求就是不要急。只有技术到家才能开得稳，只有开得稳，才能保证自己和坐车人的安全。”
虽然表面看起来我们学得慢，但高教练带出的学员，几乎每一次考试都是全部通过。也因为当初踏踏实实学到了开车技术，我开车一直很稳当，至今从未发生过一场交通事故。到现在我还打心眼里感谢高教练。
真正做事高效的人，并非仅仅做事速度快，而且包括做事效率高。不知道你有没有观看过茶艺表演：一个端庄温和的女子，身着锦缎旗袍，手执茶壶，将壶中茶水倒入一旁摆放齐整的茶杯中，茶汤与茶杯颜色相配，煞是好看。再慢慢地往茶壶里注入热水，雾气蒸腾，茶香四溢。静待几分钟，闭上眼闻到那缕缕茶香，而后小口喝茶，慢慢咽下，茶汤便细细地浸润了肺腑……
泡茶讲究的是慢，慢的节奏，慢的功夫。你不能因仰脖吞咽那一刻环节烦琐、耗时太多而觉得不值得，它追求的是品茶饮茶的一种境界。
是谁让我们过得如此忙碌，是谁强迫着我们每天日夜忧愁？是我们自己！
我们要时刻提醒自己，头脑冷静，内心平和，做任何事情不要着急慌忙地开始，而要调整好情绪慢慢来，才会有更好的结果。当你感到情绪变得急躁时，不妨尝试深呼吸，并在心里告诉自己“不要着急”，抑或在床头写上如“心平气和”一类的字，慢慢培养自己的好脾气、好性格。

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