改了吧，坏情绪_文捷著_9787511379443_图书馆读者荐购服务平台

　　坏心情，很多时候是“争”出来的；而好心情，往往是“让”出来的。
　　其实没有别的什么能真正伤害你，能伤害你的，是你的在意。
　　如若心情不好，那就让自己忙起来，“忙”是治疗坏情绪的一剂良药。
　　愤怒之气就像一把双刃剑，不仅会伤到别人，也会刺伤自己。

　　一位哲人说过：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”常言道：“心态决定命运。”心态如此重要，心态的力量如此之大，心态决定一个人的情绪，而情绪又决定一个人的人生。
　　生活中，我们经常会有各种各样的情绪体验：高兴、悲伤、愤怒、恐惧、痛苦……情绪就像“万花筒”丰富多彩，然而，情绪又犹如“夏日天气”，变幻莫测。前一秒我们在微笑，后一秒就在哭泣：刚才还心平气和，突然就怒火>中天；“情绪化”让我们时乐时怒，忽喜忽悲。严重时，还会引起可怕的“情绪病”，影响我们的生活乃至整个人生。情绪真的不可把握，坏心情真的不可战胜吗？
　　美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现：一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。可见，人们经常需要跟情绪做斗争，尤其是消极情绪。消极情绪的引起分为内因和外因两种情况。内因包括一个人的性格、性情、心态、思想等，比如有些人生来是悲观主义者，这类人注定一生都被不良的情绪所困扰；外因包括客观条件和外部环境，比如糟糕的事情、恶劣的环境、工作的压力、突然的天灾等。事实上，我们的情绪大多时候是根据这些外因的变化而变化，此起彼伏。
　　每个人的人生都不会一帆风顺，人生道路上充满了许多的荆棘和坎坷、各种各样的艰难和困苦。然而，我们却会看到这个世界上存在两种人：一种人看起来经常愁云满面、忧心忡忡：一种人却时常笑容满面、笑口常开。这是为什么呢？这就归功于心态吧。心态好，心情就好：心态坏，心情就坏。也就是说，无论外部环境如何变化，只要我们的心态保持平和，就会谱写出美好快乐的人生。
　　一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪，扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。有人曾经说过：1%的坏心情会导致100%的失败。这个结论其实一点都不夸张，从古至今有很多实例证明，差的心态、坏的情绪会导致一个人在生活、工作、人际中处于劣势，陷入糟糕的情境中无法自拔。生活中，我们经常看到有人喜欢发脾气，不仅把事情搞得更糟，许多人唯恐避之而不及，还给自己的事业带来严重影响，这些人不是因为能力不够，更不是沟通能力太差，而是让1%的坏心情毁灭了自己100%的成功。而且，坏情绪对人的身心健康也有强烈的影响。经科学家研究发现：经常生气、发怒、抱怨的人患心脏病的概率极高。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们比普通人更容易焦虑、抑郁、发脾气。
　　一个成熟聪明的人，不管外面刮风下雨，心房都会住着快乐的精灵，播撒下幸福的种子，盛开出美丽的花朵，温暖自己，温暖他人。常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”那我们何不多笑笑，让自己拥有好心情，让自己永葆青春。有人说：生活如一杯白开水，放点盐，它是咸的，加点糖，它是甜的，生活的质量靠心情去调剂。那我们不妨多放点糖，让心情愉悦美好，让生活甜如蜜….
　　我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，心情会有好坏，情绪波动是很正常的，也是很有必要的，但关键就要看我们有没有在“天时地利人和”的情况下把自己的情绪表现出来。表现得当，有可能会给我们带来很高的价值动力，反之，则会带来毁灭性的力量，可见情绪的把控和心态的调节对人生多么的重要。本书根据心态决定情绪的思想观点，分为三大篇，运用大量的实例阐释和证实了情绪对一个人的身体、心理、工作、人际等生活中的一切所造成的巨大影响，并提出了许多有效的调控和管理自我情绪的方法和方式，形成一套行之有效的“情绪掌控法”，从而帮助读者在生活中保持好情绪，在人生中拥有好心态。远离“情绪病”，做情绪的主人；修炼高情商，做成功的自己；拥有好心态，做幸福的自己！

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