各位亲爱的新读者、老朋友，感谢您们垂青、阅读此书。我是心理理疗师心屋仁之助。承蒙大家厚爱，已经出版的《简单习惯让你告别心力交瘁》和《轻松打造不服输精神》累积销售超过三十万册，本书是轻松系列的第三部。
虽然说是轻松系列的第三部，但是大家不必担心，即便没有阅读过前两本书，也不会影响到本书的阅读。在我开始筹划本书选题时，曾经犹豫不决，不知该从何入手，茫然中突然想起现实生活中很多人为之苦恼的一件事，那就是我们常常莫名其妙地和心中非常在乎的人产生矛盾，引发争吵。
父母、孩子、恋人、丈夫、妻子、敬重的领导、器重的部下、知心的朋友……这些都是我们放在心中重要位置上的人，本应多加尊重，多加关爱，亲密相处才对，结果却往往对他们疾言厉色，导致关系紧张。
两个人明明彼此深爱，却总会发生争吵。
想着要好好对待父母，结果见了面，因为一言不合就吵起来。
对某个下属抱有很高的期待，并且不遗余力地提携他（她），可是与他 /（她）相处起来总觉得不融洽。
无条件地爱着自己的孩子，愿意为他（她）付出一切，却总是控制不住地训斥他（她），给他（她）留下心灵的创伤。
总之，明明想的是要珍爱在乎的人，却总是事与愿违，莫名其妙地就陷入了毫无意义的争吵……诸如此类的烦恼层出不穷。
老实说，我也同样会有这样的烦恼。成为心理理疗师后，我写了不少为人解惑的心理书籍，也在成百上千人面前做过心理讲座，可是即便是这样的我依然还会与在乎的人争吵、冷战。说到底，还是自身心理不够成熟。
在以前的书中我曾提到过，我离过一次婚。其实，当时选择做心理理疗师，有工作上的原因，家庭问题也是一个重要的方面。
学习、研究心理学，最终成为一名心理理疗师，倾听了许多人的困惑和烦恼，为他们做了分析、提了建议。如今，我觉得自己多少要比以前做得好了。
倒不是说如今和的妻子一次架也没吵过，其实我们之间也有过吵闹，详细的情况我将在本书的相关章节中细说。说实话，即使现在，我们还会偶有矛盾。
朋友之间，上下级之间，亲子之间，恋人、伴侣、夫妻之间，本是最亲近、最和谐的关系，也往往发生矛盾和争吵，伤人又伤己。
这样的情况，在我们的周围屡见不鲜。每天朝夕相处，在不可预知的生活和工作中，有时候无意中就会伤害到对方，有时候不管怎么防备，还是会不可避免地受到伤害。
最重要的是接下来我们应该怎么做。不管是你伤害别人，还是你被别人伤害，这种互相伤害是令人遗憾和伤心的。无论是伤害还是被伤害，我们首先而且必须要做的是努力停止互相伤害。
在职场上，我们希望与敬重的领导或器重的下属构建和谐、默契的关系，提高工作效率，做出令人瞩目的成绩。在家庭中，我们非常珍视父子、母子缘分，希望能与父母、孩子和睦相处，享受温馨和幸福。面对深爱的恋人，我们希望能停止、避免一些影响感情的无谓争吵，两个人彼此关爱，共享甜蜜。面对携手走入婚姻殿堂的丈夫或妻子，我们希望两个人能在柴米油盐的生活中彼此恩爱，相濡以沫。
我相信，不管一个人在职场、亲子、伴侣关系上面临多么大的问题，不管他（她）把这些关系处理得多么糟糕，但是他（她）的内心深处依然会有这样的希冀和期盼。我也相信，在发生冲突和争吵时，不管一个人多么地烦躁生气厌恶对方，但是他（她）内心里希望的依然是与对方和睦相处，彼此体谅和善待。
有的人希望与周围的人和平相处，有的人希望与重要的人搞好关系，有的人希望做到珍爱在乎的人，还有的人希望摆脱明明相爱，却总会争吵的困境。
这本书就是专门为有这些需求的读者传授相处之道的。为了让大家能够与自己在乎的人更加亲密，为了帮助大家营造一个与人和平相处的放松环境，我选择了提高情商，构建和谐人际关系这一主题。
衷心希望此书能够给大家带来帮助和启发。
2016 年 9
月
心屋仁之助
前言........................................1
第一章打造和谐人脉的关键，就是提高情商......1
没有理解，再好的关系也会出现危机 ..........................3
获得理解为什么就那么难？
.......................................7
你的想法，不等于别人的看法
...................................11
大胆沟通，凡事必须说出来
......................................14
正确表达情绪，这点很重要
......................................17
看清内心真实的想法 ...............................................22
别让不好意思害了你
...............................................27
总结
......................................................................31
第二章提高情商，轻松化解职场冲突...........33
摆脱领导不看好我的思维误区
............................35
主观臆想，害了多少职场人
.....................................39
提出希望，帮助你迅速达到目的
...............................42
缺少坦白，最后一定会吃亏
.....................................45
换位思考，多考虑他人的立场
..................................47
正确地看待反对意见
...............................................50
宽容对待人与人之间的差异
.....................................54
周围的声音，是了解自己的契机
...............................56
处理好旧伤，才能实现自我突破
...............................59
摆正心态，正确对待工作中的不如意
........................63
总结
.....................................................................67
第三章提高情商，轻松拉近亲子关系...........69
孩子对父母的期望，是产生问题的关键
......................71
摆脱反正……的固化思维
..................................75
原谅父母的无心之语
...............................................79
释放压抑，解除身上的情绪炸弹 ........................82
提出期待，从此停止互相伤害
..................................86
学会吃亏，不与父母计较得失
..................................89
宽恕过往，勇敢建立新的关系
..................................92
客观看待问题，别让情绪左右你的看法
.....................95
父母有错，不能将错就错 ........................................98
把焦虑强加给孩子，酿成了多少家庭悲剧
.................102
强行改变孩子不如主动改变自己
..............................107
记录情绪，让你豁然开朗的好方法 ............................111
总结
.....................................................................115
第四章提高情商，轻松改善亲密关系..........117
担心不被爱，是亲密关系中最大的误区
.................... 119
你不必塑造完美的形象
...........................................123
放弃无谓的自我牺牲
..............................................127
做自己，只要彼此适应就无妨
.................................129
你的爱人，就是你的另一面
....................................132
坦然接受不足，才能关系和睦
.................................135
改变自己的性格，让双方更幸福
..............................138
可以寻求共鸣，但不可妄加揣测
..............................143
学会相互确认理解偏差
...........................................146
毫无保留的坦白，有助于消除不必要的误会
..............149
勇敢行动，才能带来新体验
....................................154
总结
....................................................................157
第五章所谓情商高，就是会说话..............159
平息怒火的一句话算了，算了！
....................... 161
终结猜疑的一句话他只是没有这方面的经验
.......164
自我纾解的一句话你呀，就是个不会处理怒火的笨
家伙
....................................................................167
激发改变的一句话我不要再做好人
...............171
消解疑问的一句话这是怎么回事？
....................175
总结 ....................................................................177
第六章你的情商，决定你的人生高度..........179
不可妄自菲薄，拒绝下位思想
............................181
以必定……的信念指导自己的行动
....................185
表达真实心声，消除情绪郁结
.................................189
放弃无法转变的思维，事情就会有转机
....................192
不要被定势思维束缚
..............................................195
相信爱的真实存在
................................................200
用心体会眼前的幸福
............................................. 203
总结
...................................................................206
后记......................................209
心屋仁之助
...........................................................213
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