◆你总是有想写的冲动，却始终没有行动，于是，灵感就这样一次次与你擦肩而过……
◆你总是有内心惶惑，充满焦虑，想要寻求发泄的途径，却总是不得其法……
◆你的童年往事一次次出现在梦中，你想要逃离，却始终走不出那个阴影……
◆你想要成为一名作家，但是却不知道怎样开始，于是，自己的才华就这样被白浪费了……
◆这本书，让你的希冀、你的热忱、你的喜悦、你的焦虑、你的惶惑、你的徘徊，都化成笔端的文字，自然地流淌在纸上。
◆这本书，不但告诉你怎样成为作家，还告诉你，怎么呵护内心的小孩，怎样保持自己的初心，怎样在这茫茫尘世中，疗愈外人看不到的伤，找到*真的那个自己。
在深圳莲花山上漫步一小时之后，我决定回家，动笔写这本书。
回家的路上，我踏上一座木桥，遇到晨练的邻居夫妇。彼此寒暄，然后我们讨论起给孩子吃零食还是不吃零食的问题。我说不吃零食孩子才能长好，丈夫听了马上转头责备妻子：就是你给孩子吃多了零食！妻子开口与丈夫争辩，我拍拍妻子的肩膀，走过了木桥。
其实，也许换个场合，我会大谈吃零食的种种好处，说出妻子的想法。因为，生活中的任何事情，都没有绝对的对错，更没有标准答案，而在我这里，总有正反两种态度，如同紫霞和青霞，是我内心纠结缠绕、互不相让、永远要决一死战的孪生仙子。
不过我的内心决斗转化为外在行为，不是去跟人吵架，而是我把仙子们放在纸上，让她们在写作的战场上，一决高下。
写作，是我救助内心冲突的良药；作品，是使冲突合而为一的圆满。
我内心的紫霞和青霞刚才为写不写这本书吵了一架，她们争执的焦点是：这是一本教人写作的书，还是心理自疗的？如果是教人写作，为何在书中没有多少写作的技巧？假如是心理自疗，又说什么让文字在指尖流淌？并且，最重要的是写作需要教吗？
或许，写作根本不需要教。
如果你想写作，写就是了，有才华自然写得出，没才华就别死拼。这种事情，应该如同爱上一个人，要不言而喻才有味道吧，教出来的难免做作。
但是不是又有一种可能，写作不仅需要教，并且可以教。
每个人的内在，都蕴含了作家的潜质，每个人都可以成为一个作家。根据我自己写作和心理治疗中的经验，写作人人可为，只是这些方法你未必知道。许多人只有成为作家的梦想，而不懂成为作家的方法。实际上，一个识字的人，只要遵循一些简单的方法，进行相应的练习，持之以恒，就能学会写作，创作出优秀的原创作品，而且还能疗愈心灵，发现自我。
我决心分享这些方法，立足于写作与心理自疗的交叉点，写作这本书。
写作的根源在潜意识
七岁那年，我站在二楼天台，盯着家属院熟悉的风景，脑中忽然窜出一些词汇。我抓住它们，写下一首小诗，兴冲冲地拿到学校，递给语文老师。老师问我：是你写的？我说：是。老师看了看，说：不是你写的。这里面有基辛格，你怎么会知道他？
老师不清楚，那个时期，爸爸每天下班带《参考消息》回家。爸爸打开报纸看正面，我坐在他的对面看反面。小小年纪，熟读国际要闻。别说基辛格，连英国、法国、前苏联那些长得拗口的人名，我都叫得出。
就这样，我人生初创的作品，被语文老师否定了。
中学的时候，我迷上了武侠小说。所有金庸的作品，都看了七八遍。我与同学合编武侠小说，给江湖人物起名字，谈禅静影谢子矜孤竹青青……我的人物一长串，我的梦想豪情万丈，可惜，我的考试成绩很平庸。父母整日盯着我写作业，写小说的可能，连躲在被窝里都别想。
到了大学，我在南京大学中文系作家班读书，可以名正言顺地写作了吧。然而，教授们高深的学问，老师布置的必须阅读的高大上的名著，让我无限自卑。仅凭自己这点水准，敢奢望写作？继续修炼十年二十年，恐怕都不配拿起笔吧。
大学毕业后，我进了报社，写了一些新闻稿，也写下不少广告稿。不过，这些都不是真正意义上写作。
很惭愧，我自身的成长经历充斥着想写，很想写，却写不出来的失落。
我学习了多年写作的技巧，却无法提笔成书；我写了几部小说的开头，不过没有后续；我需要很长的时间，才能写出少量的文字，投入与产出不成比例；最后，我总算写出来一本小说，但是无论如何，写不出第二本……
学习心理咨询后我才逐渐意识到，自己身上的这些情况，不是写作技法的问题，而是与我内在的心理有着紧密关联。某些东西堵塞了我的创意，可能是我的情绪、思维、行为，或者亲密关系，以我未曾意识到的方式，压抑了我的写作能量。
心理层面堵塞我的东西，不在意识的表层，而归属于潜意识。
潜意识是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程，处于我们心灵的极深处。潜意识包括不在我们理性中的一切，大于我们智力的极限范围。弗洛伊德把潜意识看得比意识重要。他认为，艺术家的创作是潜意识的，人的行为动机主要来自于潜意识。
席勒曾经回答他的朋友说：如果理智过于紧密地检查已源源不断流到门口的意念(潜意识)这显然是不好的它确实就阻碍了心灵的创造力。孤立地来看，一个意念可能是相当无意义和极端大胆的，但是从随之产生的一个意念中就有可能获悉它的重要性。或许在于对其他同样荒谬的意念的配置中，它能够提供十分有用的联系。理智不能够评判所有这些意念，除非先保留它们，再从与其他意念的联系上来考虑它们。
假如你愿意从心理视角理解写作，学会写作，突破创意的瓶颈，那么你必须相信潜意识的存在，必须让潜意识自由地流动起来。因为写作的根源在潜意识，而不在意识。作品的诞生，不依靠意识进行评判和分析，而是在意识范畴之外，依托于不被日常理性掌控的潜意识形成和产生。
你要相信潜意识能够帮助你，创作要依靠潜意识，那是你的记忆宝藏，有你最原始的情感、人物、事件、情境以及它们互相勾连的关系。原始记忆是你存在于世的核心，深刻创作的母题。
多萝西娅·布兰德(Dorothea Brande)总结了在写作上潜意识与意识的分工。
潜意识自由丰富地流动，打开记忆的宝藏；意识控制、联系、辨别潜意识提供的素材。
潜意识给艺术家提供所有典型化的类型典型人物、典型场景、典型的情绪反映；意识选择、决定哪些可供使用。
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