散打运动入门

定　　价：18 元

丛书名：现代搏击入门丛书

• 作者：叶伟，崔建功，曹云清 著
• 出版时间：2009/8/1
• ISBN：9787500935438
• 出 版 社：人民体育出版社

• 中图法分类：G852.4 
• 页码：145
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

　　《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。
　　《散打运动入门》的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。

目 录

第一章 散打运动概述
第一节 散打运动的历史发展
一、散打运动的起源及其历代发展概况
二、近代散打运动的发展概况
三、现代散打运动的发展概况
第二节 散打运动的特点
一、技法丰富，实用性强
二、远踢近打贴身摔的技术特点
三、运动激烈而不失安全
第三节 散打运动的作用
一、防身自卫，保障安全
二、强身健体，磨炼意志
三、竞技观赏，丰富生活
四、切磋武艺，增进友谊
第四节 散打运动竞赛规则简介
一、竞赛基本常识
二、得分标准
第五节 散打运动的段位和礼仪
一、散打运动的段位和运动员等级
二、散打运动的礼仪

第二章 散打运动基本技术
第一节 基本步法
一、实战姿势
二、基本步法
第二节 基本拳法
一、直拳
二、摆拳
三、勾拳
四、转身鞭拳
节三节基本腿法
一、正蹬腿
二、侧踹腿
三、鞭腿
四、勾踢腿
五、扫腿
六、转身踹腿
第四节 基本摔法
一、接腿别腿摔
二、接腿旋压摔
三、勾踢压脖摔
四、接腿手别摔
五、接腿上托摔
六、接腿涮
七、夹颈过背摔
八、插肩过背摔
九、抱腰过胸摔
……
第三章 散打运动身体素质训练