当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。
1. 政治家富兰克林、企业家王石、足坛巨星C罗，无数自律的代表，都活出了令人羡慕的完美人生。
2. 康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。如果你不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，请从自律开始改变自己。
3. 不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌甚至是人生。唯有自律，才是治愈各种痛苦和走向卓越人生的根本途径。4. 坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。
建忠，管理学博士，曾先后就职于国企和大型民企，有着丰富的职场管理经验，现从事职业与人生规划研究。作者文章平实中显哲理，妙趣中见智慧，对问题有深刻而直接的洞悉和见解，读之，能开阔视野，净化心灵，提升格局。
第一篇积极的转变力：从他律到自律
第一章 优秀的人将自律作为一种信仰
第二章 善于反省自己，才能做出改变
第三章 你的自制力，决定了你的竞争力
第四章 爱自己是一切自律行为的源头
第五章 高度自律，必有强大的内心力量
第二篇理性的自控力：从浮躁到从容
第一章 简化生活，拥有刚刚好的欲望
第二章 不在能吃苦的时候选择安逸
第三章 人生总有苦痛，走出就能成长
第四章 恰当的表达需要克制
第五章 世事纷扰繁杂，逃离不如直面
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