人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后纠结无助、大起大落的负面情绪。
任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。“一念地狱，一念天堂”，那些当时看来无法过去的坎儿，事后看来往往没那么可怕。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样转化坏情绪？毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。《你若不伤岁月无恙》体验一下转化情绪的奇妙之旅吧。
《你若不伤岁月无恙》：
被“比较”，让人产生自卑感在生活中，我们很容易和别人比较，不是拿爱人去和其他“更优秀”的人比较，就是看孩子不顺眼，“你看看人家某某，比你强多了”。也许说话的人以“刺激对方更加优秀”的心理为出发点，但是却造成倾听者自我价值感的严重受损。
李磊的自卑心理很重，他杀害妻子，是因为妻子是一个好胜心很强的人，无论在哪一方面都比较强势，她希望自己的丈夫比别的男人强，而恰恰李磊做什么都做不长久，这使她很失望。也许无意中的数落，使李磊的自尊心受到严重的伤害，因此她成了李磊第一个杀害的人。
李磊第二个杀害的人是自己的妹妹，很大原因在于他自己是初中毕业，至今一事无成，而妹妹是大学生，无论是学历还是本领都比他强。也许在父母对李磊进行责备时，会拿妹妹和他做比较，这样更加重了他的自卑心理和对妹妹的妒恨心理。
现代社会是一个充满竞争的社会，面对各种各样的机遇，尝试成了现代人相当时髦的人生信条。每当人们走向挑战之前，总是向挑战者或竞争者显示：天生我材必有用，这次胜利非我莫属！但是，在人生舞台上，有些人却低头哀叹：天生我材没有用。这种自卑的“自白”与自信者产生了强烈的反差：自信者相信自己的力量，竭力去做人生舞台上的主角，自卑者认为自己没有能力，只适合当观众。
当自卑的心理产生后，不仅会严重地阻碍他们的交往生活，使他们孤立、离群，而且还会抑制他们的自信和荣誉感的发展，抑制他们能力的发挥和潜能的发掘。特别是当他们的某种能力缺陷或失败的交往活动被周围人轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑感会大大加强，甚至以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，给自己、他人和社会造成一定的危害和损失。
自卑的双重效应自卑是人由于某些心理缺陷及其他原因而产生轻视自己的悲观情绪，认为自己在某方面或其他方面不如他人的情绪体验，自卑也是一种性格上的缺陷，表现在交往活动中就是缺乏自信。可以说，自卑是影响交往的严重的心理障碍，它直接阻碍了一个人走向群体，去与他人交往。自卑的心理容易促使一个人在人生道路上走下坡路，成为加速自身衰老的催化剂。
我们有无数可以自卑的理由，也就有了接纳自卑的借口——既然大家都自卑，我又何必在意我的自卑？正是因为有了自卑，才有了不断完善的欲望，人，活着才会有劲儿、有活力、有动力，也因此，自卑也可以成为人不断前进的源头。
所以，自卑具有如此奇妙的双重效应。
虽然这个轰动一时的灭门案已经告一段落，但是值得我们深思的地方太多了。如果等到悲剧发生才想到去解决，那就为时已晚，毕竟这样的代价让人无法承受。多少人都曾因为中了“自卑”的毒而走上了不归路，例如几年前轰动一时的马加爵杀人案。为了防止这样极端事件的发生，不再成为“自卑”的受害者，我们就要让自己从自卑的陷阱中走出来。很显然，最好的方式是，让我们因为“自卑”而受益，让自卑成为推动我们不断前进的动力，完善自身的法宝。
很多人产生自卑心理，很大程度上是因为与其他人盲目对比所致。总有人在某方面比我们更强，从而会扰动我们自身的心理平衡。如果我们把注意力放到自身上，自己与自己比较，只要某方面我们比上一次有了进步，哪怕是小小的进步，就会让我们愉悦，也会令我们不断享受进步的快乐。
不管别人看上去多么光鲜，其实都有他不如人的地方。我们如果用己之短去比人之长，怎么能不自卑呢？永远记住，自卑是具有双重效应的。
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