怀孕了，吃什么好？
怀孕了还能化妆吗？
孕期每周应当注意补充什么？
坐月子怎么养更好？
月子病有办法预防吗？
……
相信很多准备做妈妈、已经怀孕的准妈妈都非常关心这些问题，生怕有一点想不到，对胎宝宝及自己都有不好的影响。妈妈不用着急，这本书将一一为你解答。
本书以周为单位，在饮食、生活宜忌的基础上，给出了每周的饮食及生活指导，让妈妈从怀孕开始就受到全方位的照顾，顺利度过孕期40周及产后6周。
它会通过丰富的彩超图片提前带你与胎宝宝相见，它也会带来孕产专家，随时为你提供专业指导，让妈妈远离疾病、不适得困扰：让胎宝宝长得好，孕妈妈却不超重：让产后恢复得更快更好。
无论你处在哪一时期，都要让你的孕育、生产、坐月子之路走得安心。
怀孕40周和产后6周对于女人来说很重要，它并不单单只是代表你要有一个宝宝了，甚至将决定你未来的生活。
本书将陪你走过这一段时光，从饮食滋补、身体到心理健康等方面给妈妈一个指导，让你的孕期、产后生活更加轻松。
本书还有胎宝宝的丰富彩超，让孕妈妈提前与胎宝宝见面，随时了解到宝宝的成长情况。产后坐月子的各个要点也一并给告诉你，这本书可以从怀孕一直读到产后坐月子，性价比更高。更有醒目的滋补养护指导，让阅读成为一件更轻松的事。
杨虹
中华医学会、北京市医师学会专家库成员
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
首都医科大学附属北京佑安医院主任医师
从事妇产科临床工作三十余年，全面掌握妇产科领域的理论知识及新研究，对妊娠高血压、妊娠糖尿病及妊娠合并症等孕产科疾病有着丰富的临床经验，并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及长远远方具有深入的研究。
Part1
幸福孕程
孕1月
胎宝宝发育天天见
孕1月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕1~2周 养出棒棒的精子和卵子
营养：叶酸！叶酸
生活：掌控受孕最佳期
专家说：教你养出优质的精子和卵子
孕3~4周 奇妙的相遇
营养：健康的饮食习惯很重要
生活：要改变生活方式了
专家说：验孕！在家还是去医院
孕2月
胎宝宝发育天天见
孕2月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕5周 确定怀孕了
营养：吃这些有利于胎宝宝安家
生活：职场孕妈妈莫隐瞒
专家说：未雨绸缪，预防流产
孕6周 早孕反应来了
营养：饮食要清淡
生活：及早换掉你的化妆品
专家说：孕吐无需担心
孕7周 保护好胎宝宝
营养：药补不如食补，食补并非大补
生活：从容怀二胎
专家说：保胎，需视情况而定
孕8周 胎宝宝带来了强烈反应
营养：容易忽视的营养
早孕反应强烈怎么吃
生活：赶跑坏情绪
专家说：B超，绝不是每月一超
……
孕5月
胎宝宝发育天天见
孕5月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕17周 胎宝宝更壮了
营养：轻松补钙
生活：为了安全加油
专家说：别忘了胎教
孕18周 胎宝宝动了
营养：加餐要跟上
生活：选一双适合的鞋
专家说：要开始数胎动了
孕19周 爱宝宝也爱自己
营养：胎宝宝成长快，进补不要多
生活：洗澡也有要求
专家说：坚持上班的孕妈妈真棒
孕20周 总有这样那样的小毛病
营养：预防不适先管嘴
生活：小毛病巧解决
专家说：肠道通畅没烦恼
孕6月
胎宝宝发育天天见
孕6月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕21周 越来越有孕味
营养：吃不吃孕妇奶粉
生活：穿出完美孕味
专家说：胎宝宝不是越大越好
孕22周 大肚子也可以很舒服
营养：少进补一些更健康
生活：空调怎么吹
专家说：带着胎宝宝去旅游
孕23周 胎宝宝快速生长
营养：怎样长胎不长肉
生活：要开始注意胎位了
专家说：睡眠那些事儿
孕24周 不做糖妈妈
营养：控糖要吃对
生活：运动控制体重也重要
专家说：妊娠糖尿病不可怕
……
孕9月
胎宝宝发育天天见
孕9月产检
本月产检项目
专家解读产检报告
让你一次就通过的小秘密
孕33周 别太着急见到宝宝
营养：预防早产要吃对
生活：坚持运动
专家说：预防早产
孕34周 不要太过担心
营养：临近分娩更应均衡饮食
生活：胎膜早破怎么办
专家说：前置胎盘不可怕
孕35周 进入待产期
营养：食物让心情更好
生活：在家待产都做什么
专家说：保持乐观心态
孕36周 要为分娩做准备了
营养：饮食调节，为分娩做准备
生活：做做有助于顺产的产前运动
专家说：别忽视羊水过多过少
脐带绕颈并不可怕
Part2
分娩和坐月子
安心分娩
分娩事先了解
分娩前 做好准备进产房
营养：吃些助产食物
生活：小运动帮你缓解阵痛
专家说：做好充分的产前准备
分娩当天 为顺产加油
营养：别不吃饭，也别暴饮暴食
生活：拒绝心理难产
专家说：顺产三个产程如何配合医生
坐个好月子
产后天天好护理
产后第1周 新妈妈的恢复很重要
营养：保护肠胃，清淡饮食
生活：多休息，适度活动
宝宝：认识新生儿
专家说：产后初期需特别注意
产后第2周 爱宝宝也要爱自己
营养：补血气很重要
生活：护好宝宝的粮袋
宝宝：正确抱宝宝
专家说：远离月子病
产后第3周 母乳是珍贵的礼物
营养：进补的关键期
生活：产后除妊娠纹用对方法
宝宝：给宝宝洗澡，得心应手
专家说：奶水不足怎么办
产后第4周 仍是恢复关键期
营养：补元气怎么吃
生活：洗个澡，干净又清爽
宝宝：新生儿觉多也正常
专家说：做运动促恢复
产后第5 周 身体已经基本恢复了
营养：不要大补了
生活：产后生活不单调
宝宝：给宝宝做做抚触按摩
专家说：睡得好才能精神好
产后第6 周 可以控制体重了
营养：从吃开始为苗条奋斗
生活：保护好妈妈的私密部位
宝宝：宝宝的皮肤要护好
专家说：做好产后体重管理
附录 产后瘦身运动
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