《小架梅花桩拳：养生之道》作者作为梅花桩拳嫡传弟子和小架梅花桩拳非物质文化遗产传承人，通过亲自演示并拍成200余幅实体图片，详细展示了梅花桩拳的练习招式和运气方法，阐述了小架梅花桩拳的渊源、发展、与道家养生文化的关系以及梅花桩拳的养生之道，特别论述了修德与养生及搏击的关联，提出只有在修炼出高尚品格的基础上，方能成就武林大师的观点。
《小架梅花桩拳：养生之道》图文并茂，是目前为止国内学习梅花桩拳的图书。
玉昆子道长，俗名韩超，字沛沅，号玉昆，小架梅花桩拳非物质文化遗产传承人，道名韩罗超。
玉昆子道长出生于武道世家。六岁起便跟随祖父——著名武术家韩其昌先生习武修道，系统地学习了梅花桩拳、戳脚拳、太极拳及形意拳等多种拳法。由于多年来精进不辍的勤学苦练，他积累了深厚的武术搏击经验，并具有独到的武学见解。
2007年，经北京道协黄信阳会长的引荐，拜张继禹道长为师，成为正一派天师道门下。在武道修炼中获得了较高的领悟与收获。
近年来，众多求学者慕名而来，道长根据每个人不同的基础和状况，精心指点，因材施教，并结合武、道、琴、医、茶、食等学科，以浅喻深地传经布道，他在弘扬武学和道学精神的同时也赢得了学子们深深的爱戴与尊敬。
玉昆子道长博学多识，著述颇丰，已出版《阴阳五行里的奥秘》、《中华剑道》、《内功是怎样练成的》、《铁臂侠韩其昌》、《戳脚拳秘谱》、《形意拳真义》、《太极拳真义》、《太极拳秘谱》、《道家修炼秘笈》等十余部著作。全面阐述其多年来习武修道心得的力作《神拳梅花桩系列丛书》（3册）即将面世。
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