形体训练_吴甜甜_9787118112177_图书馆读者荐购服务平台

形体训练是一项科学的运动项目，是较为优美且高雅的健身训练。由吴甜甜主编的《形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》是针对民航运输类专业及旅游类专业形体和舞蹈课程所编写的教材。全书共六章，主要内容涉及：通过基础理论阐述什么是形体关；通过芭蕾形体训练纠正错误体态；通过中国古典舞形体训练强化舞蹈基本功；通过中国民族民间舞蹈训练培养高雅气质；通过科学健身内容学习寻求* 科学及*流行的塑身项目；通过体能素质训练优化身体各部位协调发展。
本书可作为普通高等院校及高等职业院校民航运输类、旅游类、艺术类等专业的相关课程教材，也可作为服务类企***从业人员的培训教材。

第一章形体概述第一节形体美概述一、什么是形体关二、形体美的标准与评价三、形体美的测量方式第二节空乘人员形体美的职业要求一、空乘人员应当具备的职业素质二、空乘人员面试的形体标准第三节形体训练的特点及训练原则一、形体训练的特点二、形体训练的原则第二章芭蕾形体塑造第一节芭蕾形体的基本形态及动作要求一、芭蕾的基本手形、手位二、芭蕾的基本脚位三、身体的方位第二节芭蕾形体的地面练习一、勾绷脚练习二、胯部及背部练习第三节芭蕾形体的把上训练组合一、擦地组合二、蹲组合三、小踢腿组合四、划圈组合五、立半脚尖组合第四节芭蕾形体中间练习一、跳跃练习二、舞姿短句练习第三章中国古典舞形体塑造第一节中国古典舞形体的基本形态及动作要求一、中国古典舞的基本手形、手位二、中国古典舞的基本脚位三、中国古典舞的基本舞姿第二节古典舞形体的把上训练组合一、活动组合二、蹲组合三、小踢腿组合四、单腿蹲组合五、腰组合六、舞姿短句七、大踢腿组合第三节古典舞形体的身韵训练一、提沉训练二、旁移训练三、冲靠训练四、横拧与亮相训练第四章中国民族民间舞蹈训练第一节东北秧歌一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第二节藏族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第三节蒙古族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第四节维吾尔族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第五节傣族舞蹈一、民族特性、起源发展、审美特征二、体态、动律及特点三、基本动作分解四、舞蹈组合第五章科学健身第一节运动损伤及防范一、形体训练中常见的运动损伤二、运动损伤后的处理第二节如何健康减肥一、肥胖的定义二、肥胖的判断标准三、肥胖的原因四、日常健康减肥训练法第三节日常健身训练内容一、瑜伽基础训练二、普拉提基础训练三、艺术体操基础训练第六章体能训练第一节力量素质训练第二节耐力素质训练第三节柔韧素质训练一、手臂和肩部的柔韧性训练二、腰部的柔韧性训练三、髋部的柔韧性训练四、腿部的柔韧性训练五、柔韧素质的训练方法及注意事项参考文献

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