本书是对创立于德国的积极心理疗法的入门介绍，涵盖了该疗法的全部理论和部分工具。开篇即对心理学、心理咨询、心理治疗作了全面的扫盲介绍，澄清了一些常见的误解和模糊的认识。主体部分系统介绍了积极心理疗法的主要内容，并结合案例专章讲述了积极心理疗法在家庭、学校和企业中的实际运用。最后附录了该疗法常用的调查问卷。本书旨在为心理咨询师和心理咨询爱好者学习积极心理疗法提供一个通俗易懂的简明读本，方便大家自学与自助。
适读人群 ：心理咨询师，心理治疗师，心理学爱好者，高校心理学专业教学与科研人员；大众读者
目前获得德国卫生部质量保障奖的心理疗法——积极心理疗法的简明读本，适合心理咨询师和普遍读者自学和自助使用。
曲韵，中国科学院心理研究所发展心理学专业硕士，后师从德国著名神经科学家、精神病学家、心身医学专家、心理治疗师、积极心理治疗创建人诺斯拉特·佩塞施基安教授学习积极心理治疗，获得德国国际积极与跨文化心理治疗研究院授予的积极心理治疗师证书，是积极心理治疗国际培训师。现为中国积极心理治疗中心首席专家。主要治疗和培训方向：心身疾病，积极心理治疗，家庭治疗，神经症、精神病患者康复期心理治疗。并面向各类组织机构提供压力管理、冲突解决、人际交流沟通，积极教练式管理，留学前的心理与行为培训，企业员工心理援助计划等专业课程与服务。
引子：对心理学、心理咨询、心理治疗的全面扫盲介绍
一、心理学（psychology）与心理疗法（psychotherapy）的
不同之处
（一）心理学的定义、范围、历史、现状、学习与工作
（二）心理治疗或疗法的定义、范围、历史、现状、
学习与工作
（三）心理咨询的定义、范围、历史、现状、学习与工作
（四）精神科、神经科、哲学、社会学、人类学、
宗教与类宗教
（五）警惕伪心理学
二、我需要心理咨询吗？
（一）心理咨询：怎么进行？有哪些设置与过程？）
（二）如何判断是否需要？
（三）是我还是别人需要咨询？
（四）影响心理咨询效果的因素）
三、如何选择心理咨询师
（一）用心去感受
（二）用脑去判断
四、自学、自助、助人
（一）自学能学到什么？
（二）如何自助？
（三）如何助人
五、积极心理疗法概括介绍及本书内容介绍
（一）积极心理疗法的创立背景和创立人
（二）积极心理疗法概述
（三）积极心理疗法的原则
（四）积极心理疗法获得的奖项
（五）如何使用本书
第一章 考察人的外部世界与外部特征
一、平衡模式（Balance Model）
（一）人生的四个层面
（二）四个方面的开始和发展
（三）四种失衡
（四）平衡模式的应用
二、生活中的资源、压力源以及责任模型
（一）压力源与压力分析
（二）补偿与逃避模式
（三）评估、诊断、治疗与责任模型
三、心身反应原理
（一）心理活动是脑的功能
（二）心身反射弧
（三）几个关键的节点
（四）心身疾病、神经症、精神疾病、人格
（五）如何应用
四、认知模型、关系模型、榜样模型
（一）我们是怎么认识世界的——认知模型
（二）我们要处理哪些关系——关系模型
（三）童年经历的影响——榜样模型
（四）如何应用
第二章 考察人的内在构成与本质特征
一、基本能力与现实能力
（一）基本能力如种子
（二）现实能力是人格内容
（三）关于现实能力的深入解释
二、微小创伤
（一）微小创伤与重大创伤事件的对比
（二）分析微小创伤
三、四大冲突
（一）现实冲突：眼前的麻烦
（二）内在冲突：选择的困境
（三）基本冲突：潜意识的构成
（四）关键冲突：与外界的互动
四、冲突的认识与应对
（一）面对冲突时的四种表现
（二）四种冲突反应模式
第三章 自助与助人——疗法的使用
一、治疗的规划与进程：五阶段疗法
（一）第一阶段：观察—拉开距离
（二）第二阶段：调查清点
（三）第三阶段：处境鼓励
（四）第四阶段：言语表达
（五）第五阶段：扩大目标
二、故事的治疗作用
（一）故事疗法的来源
（二）故事的功能
（三）故事的使用
三、咨询基本功
（一）会听
（二）会问
（三）会共情
（四）会自我成长
第四章 积极心理疗法的综合运用
一、在家庭中的运用
二、在幼儿园、学校中的运用
三、在企业中的运用
附录 调查问卷
一、平衡模式（冲突应对模式）问卷
二、有关“关系”的问卷
三、现实能力问卷
后记
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