本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设专家诊室 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。
孕前身体检查第1章
一、天使摇篮，妈妈当先
002
二、遗传疾病咨询
012
三、男性体检，高效助孕
019
专家诊室 021
避开生活中的不利因素第二章
一、备孕期间，理性防辐
022
二、备孕期间护肤，防化学伤害
026
三、备孕期间用药，要防负效 028
四、服装安全，刻不容缓
030
五、避免去危险地带 031
六、避开高龄危害
032
专家诊室 034
养护子宫和卵巢，打造高孕力第三章
一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮
036
二、与孕力有关的内分泌激素
045
三、子宫、卵巢保养法
049
四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力
057
五、私处疾病早治疗
061
增加精子活力第四章
一、精子与受孕过程
063
二、精子活力是受孕质量的生理密钥 065
三、内外兼修，精力充沛 067
运动排毒助孕第五章
一、安全助孕 ，孕动率先 072
二、助孕运动项目面面观
074
三、做好助孕练习，提高受孕概率
080
四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松
083
五、丈夫参与，其乐无穷
085
专家诊室 086
安全健康食物助孕第六章
一、吃对身体健康，吃好孕气更旺 087
二、健康卵子，吃出来
090
三、提高精子质量的营养素
092
四、食补叶酸 095
五、孕气饮食榜 100
专家诊室 104
互动：轻松自测孕力
106
找准排卵期，轻松怀孕第七章
一、健康卵子是受孕的前提
112
二、排卵期的确定方法
114
三、基础体温测量法
117
四、排卵试纸的使用要点
118
专家诊室 121
增加受孕概率，迎接天使来临第八章
一、助孕的同房姿势
127
二、同房频率误区
128
三、浪漫气氛有助成功受孕
129
四、最佳受孕时间
131
专家诊室 133
好心情带来好孕气第九章
一、调适备孕情绪
135
二、怀孕前的心理准备
138
专家诊室 140
长期备孕困难原因多第十章
一、长期备孕困难越来越常见
146
二、不孕不只是女性的原因
149
三、夫妻同心协力，共同承担
152
专家诊室 155
长期备孕困难就医第十一章
一、就医建议 158
二、一般就医流程
160
三、女性初诊及检查
161
四、男性初诊及检查
164
专家诊室 166
备孕二胎第十二章
一、备孕二胎的特别准备
180
二、备孕时别考量太多宝宝的性别
183
专家诊室 185
30＋女性备孕第十三章
一、消除心理压力，30 女性也好孕 188
二、30 女性备孕，六大孕前检查不可少
191
三、30 备孕女性要重视产道健康维护 192
四、30 女性备孕特别提醒 194
专家诊室 197
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