本套丛书名为家庭照护枕边书，此书名为《骨关节病老人家庭照护枕边书》，专门介绍老年人相关的骨关节病的照护要点。本书以简明扼要的理论介绍，亲切易懂的漫画式图解方式，以*细致*专业的科学方法，详解老年关节病患的科学照顾、看护方法和处理方法。通过阅读本书，可以获得许多医学科普知识，学会正确防治和护理的科学方法，同时还可以在发生各种症状时，根据需要查阅参考使用。 图文并茂，以漫画图解专业知识，尽量用通俗浅显的文字来表达高深的医学的科学知识。全书分为日常看护、饮食调养、并发症预防和治疗、情志调养、运动、中医疗法等部分，包括病患照护的方方面面。
关于骨关节病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？骨关节病怎么防？怎么照护？本书分别从日常看护、饮食调养、并发症预防和治疗、情志调养、运动、中医疗法等方面进行介绍，告诉读者关于骨关节病需要知道的有多少，能做的有哪些。 关于预防和轻松应对骨关节病的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。用您能看得懂的语言，把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。 权威专家一书在手，帮助自己拥有健康的主动权，做自己的医生！
专业的照护知识，清晰明了的实操步骤，直观易懂的卡通配图，让你一看就懂，一学就会！看护卧床人有这本书就够了！名医指导，打造专业的照护指南，内容细分化，再以图文并茂的方式进行展现，方便读者实操。
胡维勤，主任医师，著名医学科学家，对调理常见慢性病，如糖尿病、高血压、慢性肝病、胃病、老年性慢性支气管炎等有着丰富的临床经验。
Part 1 夕阳无限好，关节很重要老年人骨关节病探秘
002 一、 老年人肌肉及骨关节的变化
002 老年人肌肉的变化
002 老年人骨关节的变化
004 二、老年人骨关节损伤的病因特点
004 现代医学
005 中医说法
006 三、 老年人损伤形式分析
006 直接损伤
006 间接损伤
007 肌肉损伤
007 积累劳损
007 病理损伤
Part 2 居家护理，安全为上老年人骨关节病日常护理原则
010 一、打造安全舒适的居家环境
010 室内的安全改造
013 舒适的居住环境
015 床、被褥、床单、靠垫等的选择
018 二、使用助行器很关键
018 助行器的分类、选择
020 腋拐（双拐）
026 腋拐（单拐）
027 肘拐与手杖
029 助行架
031 利用轮椅的移动
033 三、适当的体位与翻身护理
033 正确摆放体位的注意事项
034 脊柱骨折患者常用体位与翻身
037 颈椎损伤患者常用体位与翻身
038 四肢骨折
038 骨盆骨折
038 骨折内固定患者的体位
039 善用各种垫枕
041 四、 贴心的进食护理
041 进食照护的注意事项
042 如何使老年人愉快地进食
042 适合老年人的饮食营养管理
045 重视老年人营养不良
045 老年人常见的进食及吞咽障碍
048 帮助进食的方法
051 辅助餐具的选用
051 鼻饲的护理
054 五、排泄护理要到位
054 排泄方法的选择
055 使用便携式马桶
056 使用尿壶
056 使用便器
057 使用纸尿裤、尿片
060 六、洁身护理
060 口腔清洁
067 洗脸、剃须方法
069 会阴部位的清洗
071 全身擦浴
072 淋浴的照护
072 更换衣物
039 善用各种垫枕
041 四、 贴心的进食护理
041 进食照护的注意事项
042 如何使老年人愉快地进食
042 适合老年人的饮食营养管理
045 重视老年人营养不良
045 老年人常见的进食及吞咽障碍
048 帮助进食的方法
051 辅助餐具的选用
051 鼻饲的护理
054 五、排泄护理要到位
054 排泄方法的选择
055 使用便携式马桶
056 使用尿壶
056 使用便器
057 使用纸尿裤、尿片
060 六、洁身护理
060 口腔清洁
067 洗脸、剃须方法
069 会阴部位的清洗
071 全身擦浴
072 淋浴的照护
072 更换衣物
Part 3 内外兼修，让骨头不再脆弱老年人骨折家庭看护
076 一、 胸腰椎压缩性骨折
076 照护要点和康复运动
080 饮食原则
081 常见并发症
082 中医药膳调理
082 大黄蜂蜜茶
083 地黄牛膝黑豆粥
083 海参干贝虫草煲鸡
083 生地炖乌鸡
084 二、 肱骨外科颈骨折
084 照护要点和康复运动
089 饮食原则
089 常见并发症
090 中医药膳调理
090 川芎当归鸡
091 四物乌鸡汤
091 小米芝麻糊
091 猪血参芪粥
092 三、桡骨远端骨折
092 照护要点和康复运动
095 饮食原则
096 并发症的防治与护理
097 中医药膳调理
097 川芎当归山药鸡汤
098 枸杞子拌菠菜
098 牛膝鳝鱼汤
098 八珍汤
099 四、 股骨颈骨折、股骨转子间骨折
099 照护要点和康复运动
103 并发症的防治与护理
103 中医药膳调理
104 五、 髌骨骨折
104 照护要点和康复运动
107 饮食原则
107 并发症的防治与护理
107 中医药膳调理
107 红花活血茶
108 薏米桑枝水蛇汤
108 巴戟天排骨汤
108 玉米板栗红枣枸杞子鸡汤
110 六、踝关节骨折
110 照护要点与康复运动
114 饮食原则
115 并发症的防治与护理
Part 4 颈肩腰背直起来，健康年轻态老年人颈肩腰背疾病的家庭看护
118 一、 颈椎病
118 颈椎病患者日常调理要点
119 颈椎病患者饮食原则
120 中医药膳调理颈椎病
120 补骨脂猪骨汤
120 川芎黄芪红枣鸡汤
121 桑寄生炖猪腰
121 桑寄生麦冬煮鸡蛋
121 杜仲鸡汤
122 穴位按摩缓解颈椎病
122 风池穴 大椎穴
123 陶道穴 肩井穴
124 大杼穴 曲池穴
125 颈椎病康复运动
125 1.哪吒探海
126 2.与项争力
127 3.回头望月
127 4.侧扳头运动
128 5.头顶墙运动
130 二、 肩周炎
130 肩周炎患者日常调理要点
131 肩周炎患者饮食原则
132 中医药膳调理肩周炎
132 丹参山楂大米粥
132 天麻川芎鲢鱼汤
133 丹参红花陈皮饮
133 葛根丹参首乌茶
133 桂圆银耳木瓜汤
134 穴位按摩缓解肩周炎
134 缺盆穴 云门穴
135 肩井穴 肩髃穴
136 手五里穴 天宗穴
137 肩周炎康复运动
137 1.耸肩运动
137 2.前俯体扩胸运动
138 3.前俯体划圆运动
139 4.侧摆臂运动
140 5.拉臂运动
141 6.体操棍运动
142 7.哑铃上举运动
142 8.哑铃扩胸运动
143 9.压肩运动
143 10.握杠下蹲
143 11.背向握杠下蹲
144 三、网球肘
144 网球肘患者日常调理要点
145 网球肘患者饮食原则
146 中医药膳调理网球肘
146 佛手鸭汤
146 金银花连翘茶
147 香附鱼鳔鸡爪汤
147 牡丹皮瘦肉炖芋头
147 木瓜鲤鱼汤
148 穴位按摩缓解网球肘
148 肘髎穴 曲池穴
149 手三里穴 合谷穴
150 网球肘康复运动
150 1.低位拉橡皮筋运动
150 2.居家替换动作
151 3.小臂哑铃外展内收
151 4.小臂哑铃体侧内外旋
152 四、腰椎间盘突出症
152 腰椎间盘突出患者日常调理要点
154 腰椎间盘突出患者饮食原则
155 中医药膳调理腰椎间盘突出
155 当归红花补血粥
155 枸杞子杜仲排骨汤
156 穴位按摩缓解腰椎间盘突出
156 命门穴 肾俞穴
157 腰阳关穴 环跳穴
158 委中穴 阳陵泉穴
159 腰椎间盘突出症康复运动
159 1.仰卧抬腿运动
159 2.反握踝背伸运动
160 3.屈臂转体运动
160 4.体侧屈运动
161 5.俯卧摆腿运动
162 五、腰背部肌筋膜炎
162 腰背部肌筋膜炎患者日常调理要点
163 中医药膳调理腰背部肌筋膜炎
163 何首乌菟丝子补骨脂茶
163 当归生地酒
164 玉竹白芍猪骨汤
164 核桃巴戟鸡汤
164 枸杞子桂圆糯米粥
165 五指毛桃红枣乌鸡汤
165 何首乌鲫鱼汤
165 山楂香附茶
166 穴位按摩缓解腰背部肌筋膜炎
166 肾俞穴 腰阳关穴
167 大肠俞穴 八髎穴
168 腰背部肌筋膜炎康复运动
168 1.扩胸运动
168 2.前俯转体运动
169 3.胸扩展运动
170 4.贴胸俯卧撑运动
171 5.后仰运动
Part 5 腿脚利索，健步如飞老年人腿脚关节疾病家庭护理
174 一、梨状肌综合征
174 梨状肌综合征患者日常调理要点
175 中医药膳调理梨状肌综合征
176 西洋参黄芪养生汤
176 丹参灵芝猪蹄汤
176 生地莲子心饮
177 穴位按摩缓解梨状肌综合征
177 志室穴 命门穴
178 腰阳关穴 环跳穴
179 承扶穴 殷门穴
180 梨状肌综合征康复运动
180 1.抬起半侧臀部运动
181 2.下蹲运动
182 二、股骨头缺血性坏死
182 股骨头缺血性坏死患者日常调理要点
184 中医药膳调理股骨头缺血性坏死
185 生地木棉花瘦肉汤
185 桑葚茯苓粥
185 党参粥
186 茵陈炖鸡
186 生地鸭蛋炖肉
186 蒲公英金银花茶
187 股骨头缺血性坏死康复运动
187 1.蹬车活动法
187 2.后伸法
188 3.内外旋转法
188 4.下肢垫高法
189 5.仰卧靠墙法
190 三、膝关节骨性关节炎
190 膝关节骨性关节炎患者日常调理要点
191 中医药膳调理膝关节骨性关节炎
191 巴戟杜仲健肾汤
192 熟地炖甲鱼
192 泽泻蒸冬瓜
192 枳实白术茶
193 穴位按摩缓解膝关节骨性关节炎
193 犊鼻穴 足三里穴
194 膝阳关穴 阳陵泉穴
195 委中穴 承山穴
196 膝关节骨性关节炎康复运动
196 1.直腿抬高
196 2.负重直腿抬高
197 3.负重短弧练习
197 4.负重长弧练习
198 四、膝关节滑膜炎
198 膝关节滑膜炎患者日常调理要点
199 中医药膳调理膝关节滑膜炎
199 酸枣仁枸杞子筒骨汤
200 当归何首乌红枣汤
200 菟丝子粥
200 枸杞子木耳乌鸡汤
201 山楂决明菊花茶
201 柴胡黄芩茶
201 葛根桑叶茶
202 穴位按摩缓解膝关节滑膜炎
202 血海穴 鹤顶穴
203 梁丘穴 犊鼻穴
204 膝关节滑膜炎康复运动
204 1.腿拉伸运动
205 2.站立脚勾绷运动
205 3.仰卧勾脚
206 五、 膝关节半月板损伤
206 膝关节半月板损伤患者日常调理要点
207 按摩缓解膝关节半月板损伤
208 膝关节半月板损伤康复运动
208 1.侧卧抬膝盖
208 2.顶揉膝关节运动
208 3.小腿过膝运动
210 六、 跟痛症
210 跟痛症患者日常调理要点
211 穴位按摩缓解跟痛症
211 阴陵泉穴 三阴交穴
212 照海穴 太溪穴
213 内庭穴 太冲穴
214 跟痛症康复运动
214 1.揉脚趾
214 2.揉脚腕
215 3.站立踮脚
Part 6 多管齐下，不可一钙而论其他骨关节病家庭看护
218 一、骨质疏松症
218 骨质疏松症患者日常调理要点
220 按摩调理骨质疏松
220 命门穴 志室穴
221 胃俞穴 肾俞穴
222 气海穴 关元穴
223 骨质疏松症康复运动
224 二、 类风湿关节炎
224 类风湿关节炎患者日常调理要点
226 按摩缓解类风湿关节炎
227 类风湿关节炎康复运动
227 1.简单走
227 2.水中运动
228 3.上半身前后运动
228 4.下肢左右运动
228 5.上下肢左右运动
229 6.手指运动
229 7.手腕运动
229 8.抬肩部运动
230 9.膝关节运动
230 10.双腿练习
230 11.脚趾和脚踝运动
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