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  • 女性家庭健身基础 全彩图解版
    • 女性家庭健身基础 全彩图解版
    • 李彬茹,吴栋/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥39.8
    • 女性家庭健身基础为女性健身者,尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基础知识和简单易学、便于执行、随时随地就可以开始锻炼、减肥,进而塑造好身材的练习。《女性家庭健身基础(全彩图解版)》分为运动篇、饮食篇和睡眠篇,从三方面讲解了健身需要关注的不同维度。在运动篇中,精选了徒手和使用小器械,甚至椅子、墙面等就可以开始的练习

    • ISBN:9787115538017
  • 围棋围地二选一从入门到精通 级位篇
    • 围棋围地二选一从入门到精通 级位篇
    • 赵守洵/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥35
    • 本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照围地的思维逻辑,分别介绍了如何找到重点区域、如何选择防守和扩张,讨论了围地的间距问题,并详细解析了实用的围地技巧和破坏对方地盘的战术,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部围地知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者

    • ISBN:9787115537386
  • 围棋吃子二选一从入门到精通 级位篇
    • 围棋吃子二选一从入门到精通 级位篇
    • 赵守洵/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥35
    • 本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照吃子的思维逻辑,分别介绍了如何找到目标、如何找准“气”和如何找到吃子方向,并详细解析了实用的吃子技巧,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部吃子知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思

    • ISBN:9787115536594
  • 围棋定式二选一从入门到精通 级位篇
    • 围棋定式二选一从入门到精通 级位篇
    • 赵守洵/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥35
    • 本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书分别介绍了小目定式、星位定式、三三定式、目外定式和高目定式,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部定式知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思考,开拓思路,帮助读者获得举一反三的学习效果,

    • ISBN:9787115536570
  • 围棋死活二选一从入门到精通 极位篇
    • 围棋死活二选一从入门到精通 极位篇
    • 赵守洵/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥35
    • 本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书按照死活的思维逻辑,分别介绍了如何做活,以及在保证自身活棋的情况下如何利用角部和边部杀棋法杀掉对方的棋子,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部死活知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思

    • ISBN:9787115536433
  • 看图学女性家庭健身 视频版
    • 看图学女性家庭健身 视频版
    • 王晓斐/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥45
    • 想要拥有美好的身材,不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃,一条弹力带,一个瑞士球,甚至,你什么都不需要,跟随本书作者的专业指导,在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。 本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习,涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及

    • ISBN:9787115536235
  • ACSM体能指导手册(第2版)
    • ACSM体能指导手册(第2版)
    • [英]芭芭拉·A. 布什曼(Barbara A. Bushman)/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥208
    • 《ACSM体能指导手册(第2版)》是美国运动医学会(ACSM)的新版体力活动与营养指南。《ACSM体能指导手册(第2版)》的每一章均由相关领域的专业人员编写,他们基于多年的研究和实践,为我们提供了兼具科学性和实用性的体能提升指导。《ACSM体能指导手册(第2版)》共分为4个部分。第1部分对什么是健康的生活方式及如何打造

    • ISBN:9787115527455
  • 跑步模式 如何设置适合你的跑步动作参数
    • 跑步模式 如何设置适合你的跑步动作参数
    • [加]欧文·安德森(Owen Anderson)/2020-6-1/ 人民邮电出版社/定价:¥68
    • 跑步模式会对跑者的运动表现产生决定性的影响。《跑步模式:如何设置适合你的跑步动作参数》的作者基于多年的理论研究和执教顶级跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法,包括如何评估自己的跑步模式、如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动角度、支撑足部角度和黄金比例等关键动作参数及优化这些参数的训

    • ISBN:9787115535528
  • 青少年灵敏与柔韧素质训练
    • 青少年灵敏与柔韧素质训练
    • 林文弢,崔旭艳/2020-5-1/ 科学出版社/定价:¥59.8
    • 《青少年灵敏与柔韧素质训练》将青少年灵敏和柔韧素质训练作为独立的课程体系,按其自身的系统性、完整性,分为四章进行编写。编写内容充分体现基础性、先进性和实用性的特点,包括青少年灵敏和柔韧素质概述,青少年灵敏和柔韧素质训练的科学原则、意义、常用的训练方法及设计方案。《青少年灵敏与柔韧素质训练》从理论到具体的操作方法对灵敏和

    • ISBN:9787030648365
  • 【头号玩家系列】头号玩家.侦探推理游戏挑战100关:超级钻石级
    • 【头号玩家系列】头号玩家.侦探推理游戏挑战100关:超级钻石级
    • 于富荣、周婷/2020-5-1/ 中国法制出版社/定价:¥39.8
    • 本书精选了100道侦破谜题,每一道题的题面都是让人匪夷所思的疑案。不过,读者也不必产生畏难心理,可以将解谜当成一种思维锻炼,尝试发散思维、大胆想象。今后读者在遇到疑难问题时,就能积极打破思维的“墙”,让发散性思维引领自己在工作和生活中大显身手。

    • ISBN:9787521609783