本书是让你轻松提升自我情绪调节能力的行动指南！它用科学的语言，将复杂的情绪问题简明化，让我们在理解大脑工作原理的同时，学会更好地管理自己的情绪。全书从创伤、生活两种场景入手，逐步深入到情绪的本质与应对策略。通过生动的案例和科学的解析，带我们了解了大脑如何对创伤和压力作出反应，以及这些反应如何影响我们的日常生活和情绪状态

本书详细介绍常见的情绪类型(如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等)，通过生动的案例和插图，帮助中小学生识别和理解不同情绪的表现形式及其背后的心理机制；结合认知行为疗法(CBT)等心理学理论，书中提供多种实用的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、积极自我对话等，帮助中小学生学会在情绪波动时保持冷静，并采取积极行动；引导中小学生总结自

这工作真是辛苦我了！打工哪有不疯的！ 事已至此，就用疯癫的姿势，解构扎心的职场环境吧！ 地铁通勤，自由享受，一路快乐续航！厕所隔间，放肆研读，绝望值立减30% 本书是为当代打工人量身打造的职场发疯漫画，用荒诞又真实的笔触，揭开打工日常的酸甜苦辣。书中以爆笑漫画+微妙注解的形式，精准还原每一个打工人熟悉的场景：凌晨三点爬

为什么有些人谈到金钱神采飞扬，而有些人提到金钱全是厌烦和憎恶？为什么有些人赚钱很容易，而有些人终日奔波，却仍旧在贫困线上挣扎？为什么有些人花钱从不手软，而有的人省吃俭用一辈子还是没有存款？为什么有的人很早就实现了财务自由，而有的人总抱怨大环境不好运气差？财富到底有没有秘密？如何才能让自己变得越来越富有？知名财富专家、《

本书是疏导压力的心理自助类图书，作者是一位有着多年实践经验的心理咨询师，他以其多年的工作经验，总结了丰富生动的实践案例，以专业角度，细致解读了当下人们的压力来源，引导读者感受自我状态，觉知情绪，并通过安排刻意的舒减压力的练习帮助读者回归安宁与平静。

在这个物质丰盛却精神焦虑的时代，内耗已成为现代人普遍面临的心理困境我们常常陷入自我怀疑、反复纠结、能量低迷的状态，却始终找不到解脱的出口。本书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，可以帮助读者认清内耗

本书作者马恺文被称为华裔赌圣，而他却自认为是统计学的坚定信徒。风靡全球的吃鸡游戏中大吉大利，今晚吃鸡即来自以他为原型的好莱坞大片《决胜21点》中的台词。 马恺文把21点游戏视作纯粹的数学问题，并通过自创的数牌系统分析获胜的概率。只要能深刻理解波动性并保持长期视角，便一定会赢得概率红利。因此，他虽然在赌场上赚取了数百万美

《学会发脾气，才能好情绪》是一本颠覆传统情绪认知的愤怒管理实用指南，由日本愤怒管理协会会长、心理学专家安藤俊介撰写。作者曾因易怒性格陷入人际危机，后投身愤怒管理研究20余年，将自身蜕变经验与跨文化视角结合，成为日本情绪管理领域的权威倡导者。本书打破了不生气才是修养的固有观念，提出愤怒是守护价值观的武器这一核心观点，倡导

我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为总想控制住愤怒却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、

第一性原理穿透思维定势