在中国传统养生文化中，食疗一直被视为一种自然、温和且有效的防病治病和保健强身方式。然而，对于大多数人来说，中药和食材的属性及功效并不熟悉，更不用说如何自制食疗药膳了。本书旨在帮助读者轻松掌握食疗的精髓，让日常饮食成为守护健康的有力武器。汇集了上百道绿色安全、疗效显著且操作简单的食疗方案，将家庭常见食材与天然药材巧妙搭配

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随着现代医学的进步，针灸的科学性和有效性再次得到充分证明，其在康复理疗、养生保健中的功效与价值受到世界瞩目。本书用现代医学的思维结合对穴位疗法的实践及其疗效的深刻体会，介绍中医非药物疗法冷灸疗法在常见病中的应用，根据使用经验与疗效反馈，基于中医基础理论与实践证明疗效较好的案例，提供该疗法使用指南与图示，可方便非针灸专业

本书分为中医饮食理论、常见疾病的救命饮食方案和常见食物的食疗作用三个章节，详细阐述了饮食养生的历史，帮助读者理解“四性五味”“辩证施膳”，针对常见疾病的中医食疗方案，全面解析了蔬菜、水果等日常食物的性味归经与功效等，旨在结合传统中医理论与现代营养学知识，为读者提供实用、科学的饮食指南。

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