本书从科学的角度出发，深入浅出地讲解了情绪的产生机制、情绪与身体健康的关系，以及负面情绪对各个系统的影响。你将了解到，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪如何悄然侵蚀你的健康，增加患病风险。书中不仅提供了识别和评估情绪的技巧，更提供了实用有效的情绪管理方法。你将学习到如何通过认知重构、放松训练、正念冥想等方式，化解负面情绪，培

孩子，你要学会强大自己（函套共6册）

当前心理问题出现的年龄越来越小，青少年抑郁问题十分严重，许多家庭都会出现各种各样的亲子关系问题，造成儿童的心理幸福感底下，长此以往，对其成长和未来发展造成不可逆的破坏性影响。本书希望通过若干主题的小故事，告诉孩子，想要获得幸福，哪些东西是我们应该追求和重视的，让孩子知道幸福不止是一种主观感觉，同时也是一种习惯，如果养成

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