快速改善情绪的6个技巧

定　　价：39 元

丛书名：鹿鸣心理·心理自助系列

• 作者：(美)马修·麦克凯(Matthew Mckay)，(美)玛撒·戴维斯(Martha Davis)，(美)帕特里克·范宁(Patrick Fanning)著
• 出版时间：2024/9/1
• ISBN：9787568946940
• 出 版 社：重庆大学出版社

• 中图法分类：B842.6 
• 页码：118页
• 开本：21cm

内容简介

本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南，这本指南提供了简单实用的CBT技能，可以随时用来应对各类消极情绪，并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。最重要的是，读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪，以及如何通过改变想法真正地改变生活。