拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸 讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对下肢和躯干的60余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析。物理治 疗师、运动康复师、队医，以及运动康复相关专业师生等均可从书中受益。
以单关节肌与多关节肌为划分
针对单一肌肉进行分离式拉伸
使肌肉起点与止点在三个运动平面内相互远离
步骤01 明确肌肉起、止点位置与走行方向
步骤02 判断肌肉与对应关节运动轴的平面位置关系
步骤03 确认肌肉的固定位置、方法与拉伸操作方案
步骤04 观察与调整拉伸的方向、强度与时长
物理治 疗专业副教授详细、分阶段演示
覆盖上肢60余种肌肉的固定和拉伸操作方法
林典雄
日本运动器官功能解剖学研究所代表
鹈饲建志
毕业于日本国立疗养所东名古屋医院附属复健学院物理治 疗专业，日本中部学院大学看护复健系物理治 疗专业副教授。
第 1 部分 概论
拉伸运动学2
第 2 部分 拉伸的实际操作
1 髋关节肌肉
1 髂腰肌 6
髂肌 腰大肌 6
2 臀大肌 12
3 臀中肌（后方纤维） 16
4 臀中肌（前方纤维） 臀小肌 22
5 阔筋膜张肌 27
6 梨状肌 32
7 股方肌 36
8 上孖肌 下孖肌 闭孔内肌 40
9 闭孔外肌 44
10 长收肌 50
11 耻骨肌 54
12 大收肌 58
2 膝关节肌肉
1 股薄肌 63
2 缝匠肌 69
3 内侧腘绳肌 外侧腘绳肌 76
半腱肌 半膜肌 76
股二头肌长头 76
4 半腱肌 半膜肌 84
5 股二头肌长头 90
6 股二头肌短头 94
7 腘肌 99
8 股直肌 102
9 股内侧肌 108
斜肌纤维 108
10 股外侧肌 112
斜肌纤维 112
11 股中间肌 116
3 足关节和足部肌肉
1 胫骨前肌 120
2 趾长伸肌 126
3 长伸肌 130
4 腓肠肌 134
5 比目鱼肌 142
6 胫骨后肌 148
7 趾长屈肌 152
8 长屈肌 158
9 腓骨长肌 163
10 腓骨短肌 167
11 第三腓骨肌 171
12 展肌 175
13 收肌 179
14 短屈肌 183
15 趾短屈肌 187
4 躯干肌肉
1 髂肋肌 191
腰髂肋肌 胸髂肋肌 颈髂肋肌 191
2 最长肌 197
胸最长肌 颈最长肌 头最长肌 197
3 夹肌 203
头夹肌 颈夹肌 203
4 半棘肌 208
头半棘肌 颈半棘肌 胸半棘肌 208
5 腰部多裂肌 213
6 腰方肌 218
7 腹直肌 222
8 腹外斜肌 226
9 腹内斜肌 230
10 胸锁乳突肌234
11 前斜角肌 中斜角肌 后斜角肌238
12 头后小直肌244
13 头后大直肌248
14 头上斜肌252
15 头下斜肌255
专栏
骶髂关节韧带的选择性拉伸 21
欧博测试法（缩短阔筋膜张肌测试） 49
骶髂后韧带选择性拉伸 53
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（1） 68
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（2） 75
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（3） 83
利用拉伸操作进行鹅足肌腱炎鉴别测试（4） 89
直腿抬高试验（SLR-T） 98
股直肌收缩测试107
前抽屉试验（anterior drawer test） 119
拉赫曼试验（Lachman test）125
内翻应力测试（varus stress test） 141
外翻应力测试（valgus stress test）147
后抽屉试验（posterior drawer test） 157
下肢＋躯干肌肉起止点一览表258
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