实用武术擒拿训练教程：擒拿解脱和反擒拿_舒建臣著_9787559117687

　　在《实用武术擒拿训练教程基础训练和擒拿》中，阐述武术擒拿作为中华武术技击的精华，它不仅能够使人锻炼达到强身功效，并能起到防身抗暴的作用，因而深得人民群众的喜爱。武术擒拿的具体技术技法动作繁多，每种技术有拿有解，但擒拿中实际运用都并非。特别是在与对方的搏击格斗（或生死格杀）中，双方的身体条件、技术水平和意志品质等因素都不会一样，而运用的擒拿动作本身就千变万化，因此，就使武术擒拿形成了擒拿、解脱和反擒拿的态势。而本册《实用武术擒拿训练教程擒拿解脱和反擒拿》，就包含了擒拿、解脱和反擒拿的内容，是在中国南北武术各名家名派武术擒拿的基本功、基本动作训练方法上，结合武术擒拿训练实践积累经验的基础上形成的。擒拿解脱和反擒拿，在传统中也有称为擒拿和反擒拿。擒拿，作为中国武术中的一种近身击技的特种形式，它不是独立的拳种，而是包括在各个拳种之中的一些擒拿动作。擒拿是按人体一定的反关节动作结构或要害穴位施术控制对方身体的某一部分，使其丧失反抗能力的抓拿方法。解脱和反擒拿则是根据擒拿的方法，进行解脱和擒伏、控制与反控制的技术技法。擒拿、解脱和反擒拿的实用价值很大，它和武术的其他击技一样，是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。
　　《实用武术擒拿训练教程擒拿解脱和反擒拿》中的训练和概念，可作为擒拿初学者自学、业余武术擒拿爱好者和专业武术擒拿练习者训练参考使用，或作为咏春拳、截拳道、少林拳、太极拳、形意拳、八卦拳等南北拳术拳种或海外泰拳、空手道、合气道、柔术柔道、忍术、跆拳道、综合格斗、桑搏、印度武术、马伽术、萨瓦特、柬埔寨拳等武技武道引用借鉴，也可供公安或军事格斗技术参考，或做动作电影或电视剧引用参考。

　　《实用武术擒拿训练教程基本训练和擒拿》内容是以史技兼备为特点。本册《实用武术擒拿训练教程擒拿解脱和反擒拿》紧接基础训练和擒拿内容，主要介绍由擒拿形成的擒拿、解脱和反擒拿。
　　擒拿解脱和反擒拿随擒拿的产生和发展而产生和发展，历史悠久，内容丰富，异彩独放，实为我国珍贵的文化遗产。擒拿、解脱和反擒拿实际上是一种全身性的运动，其训练有素可以疏通经络，调和气血，壮实内脏，强健筋骨，以形运气，以气率形，形、气、神、劲力融为一体。
　　擒拿、解脱和反擒拿中，擒拿一词并无明确的定义，单从字面上来说，擒，即擒者，捉也；拿，牵引也。
　　解脱，是在被对方用擒拿技术拿住之后，采取反抗技术技法动作进行解脱或摆脱的技术。
　　反擒拿则是在形成擒拿时，由主动或被动，由胜利或失败中，形成反擒拿的形式，以此形成连续回合战，而且谁能够具有持久的战斗力或在搏斗中能够掌握一瞬间出现的有利战机，谁就能反擒拿，并以此取得胜利。
　　擒拿、解脱和反擒拿也是证明了擒拿是复杂多变、虚实莫测的，是对立矛盾着的，是相对着的，有擒拿就有反擒拿或解脱。当然，要注意的是，不可能在任何条件下都进行反擒拿或解脱，而是根据具体的情况进行擒拿、解脱和反擒拿。擒拿、解脱和反擒拿作为一门复杂细致的击技，其内容完整，动作千姿百态。
　　擒拿、解脱和反擒拿同样与运动力学、人体解剖学、人体要害生理特征等有着密切的联系，并且又将这些运用于擒拿、解脱和反擒拿的一招一式之中。而擒拿、解脱和反擒拿的技术内容、技术原理也离不开这些学科，它也因此依据运动力学、人体解剖学或相关的人体要害生理特征等学科的一般规律形成了擒拿、解脱和反擒拿技术内容。擒拿、解脱和反擒拿是一些武术前辈从长期的习练实践中积累和加以提炼的，并有严格的、系统的训练方法。

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